Яна Якупова

📌Ребят, я зарегистрировалась в TenChat - перспективную для бизнеса и фрилансеров социальную сеть. Кто занимается своим продвижением, создает личный бренд, продает товары или свои услуги - приглашаю вас присоединиться ко мне. 🤝Если вы не зарегистрированы, то с телефона нажимайте на ссылку ниже. Буду рада с вами вместе дружить и продвигаться на новой площадке. https://tenchat.ru/yana_yakupova?utm_source=632b40cb-341b-427e-bfc1-579da9c9d4e3 💜В будущем, как только все немного устаканится, в TenChat будем больше говорить о психологии в бизнесе, продажах, а здесь, в телеграм канале, больше про уверенность, самооценку, заботу о себе, любовь к себе, отношения. Вобщем темы выберем 💫 👉 Вот ссылка на мой профиль: https://tenchat.ru/yana_yakupova?utm_source=632b40cb-341b-427e-bfc1-579da9c9d4e3

Ребят, делюсь с вами, как я справляюсь с кучей чатов и каналов в телеграме. Это важно, потому что у многих уже начинается нервный тик от массовой истерии 😂 ✅1. В телеграме есть возможность рассортировать все по папочкам. Я сделала для себя папки с личной перепиской, со своими каналами и чатами (где я автор), отдельно папка для ботов, отдельно для разных чатов, папка с каналами, папка с марафонами, избранное... Т.е ваша задача понять как вы можете рассортировать контент. Я сейчас каналы разделю на 2 папки - в одной будут экспертные каналы по темам психологии, маркетинга, продаж. А в другой - визуал и другие каналы ✅2. Дальше я отключаю уведомления, почти на всех каналах и абсолютно во всех чатах. Иначе невозможно будет сосредоточиться на работе ✅3. В каждой папке закрепляю те каналы, которые для меня самые важные. В каждой папке можно закрепить по 5 каналов/чатов. ✅4. Сортирую папки по важности Я так работаю в телеграме почти год, и не пропускаю важных новостей. Так я контролирую время, когда я захожу прочитать новости и на как долго. Кидайте реакции, так я понимаю, что мы с вами на одной волне, и что вам полезно то, что я пишу. Какие есть вопросы - задавайте )))

Всем привет. Ребят, делюсь способами по поддержке себя (теми, которыми пользуюсь сама) ✅1. Прогулки, ходьба. Сегодня почувствовав напряжение, я не стала вызывать такси и не поехала в офис. Я тепло оделась и пошла гулять. Итог - почти 6000 шагов ✅2. Смена обстановки. Когда я замёрзла - зашла в кофейню ✅3. Читать и слушать книги по саморазвитию, мотивации, вашей профессии. Я шла и слушала Бодо Шефера ✅4. Спортзал, бассейн. Сегодня вечером пойду в бассейн ✅5. Работа. Я очень люблю свою работу, поэтому консультирование, эфиры, обратная связь клиентам, подписчикам, общение с вами здесь - мне доставляет удовольствие и помогает переключаться с негативных новостей ✅6. Общение с близкими, с друзьями, коллегами - людьми, которые вас могут поддержать и понять, с кем вы можете обменяться позитивной энергией, тёплыми словами ✍️ Какие есть вопросы, на какую тему хотите эфир - пишите в комментариях

Привет, мои хорошие. Сегодня самое время позаботиться о себе, о своих близких. Девчат, сделайте что-то для себя приятное: - как бы вам не было грустно накрастесь, сделайте причёску, оденьте красивое платье - примите ванну с солью, свечами и расслабляющец музыкой - сходите на массаж - прочитайте или послушайте что-то адохновляющее - сделайте медитацию Сделайте приятное для своих близких: - позвоните родителям и скажите, что вы их любите - поцелуйте и обнимите детей, возможно они захотят чтобы вы просто побыли с ними рядом - обнимите супруга и скажите, что любите его, верите в него - поблагодарите супруга, что он вас сейчас поддерживает, понимает вас, скажите как вы это цените и как это важно для вас сейчас Делать сейчас что-то приятное до себя и близких - это нормально. Не заваливаться в панику - это нормально. Также как нормально плакать и ощущать страх. Вы живая, вы чувствуете, не блокируйте свои чувства, говорите о них, признавайте. Но при этом не уходите в панику и агрессию. Всю агрессию сбрасывайте через тело - бегите, танцуйте, плывите, бейте подушку или грушу... Я вас обнимаю 💜 и хочу чтобы это место вам помагало расслабиться, снять напряжение, вернуться к работе, поддерживать мир и любовь в семье Все вопросы пишите в комментариях

https://www.youtube.com/watch?v=JwsAnYZs_TA

Немного про улыбку и удовольствие. Сегодня праздник - день Св.Валентина. Но одних этот праздник радует, а у других вызывает одиночество. Я сама в своей жизни каких только эмоций и чувств не переживала в этот день. Поэтому весь спектр эмоций мне знаком не только из работы с клиентами, но и из своей жизни тоже Сейчас, разобравшись с отношениями - для меня этот день стал одной из возможностей привнести в наши будни чуть больше романтики, и ещё раз вспомнить о том, хорошем что есть у нас с мужем и накидать идей, что и как можно ещё улучшить 😁 А ещё этот день для меня, как для женщины, о любви к себе. Чем больше я люблю, ценю себя, тем больше любви отдаю в свою семью, своему мужчине. С праздником вас, дорогие 💜 А здесь по ссылочке, сейчас в машине, записала для вас 2х минутное видео, в котором рассказала о том, как важно улыбаться https://youtu.be/lNyMHHYBO30

Хорошего вам дня 😁 не забывайте, что мы сами в ответе за своё счастье 😘 💃🏻 Можно просить помощи, • можно смеяться даже если это кому-то не нравится, • можно летом бегать босиком по лужам, даже если кто-то покрутит пальцем у виска, • можно говорить о своих чувствах, можно не тащить за собой чувство вины за прошлый проступок, • можно наслаждаться сексом, • можно не хотеть быть домохозяйкой, • можно хотеть денег, можно переезжать, • можно менять работу… И много чего ещё можно 😍 Следуйте за своими желаниями, даже если иногда трудно и не хватает поддержки. Тогда вы вскоре, а может и сразу, почувствуете себя самой счастливой женщиной на свете. А ваш мужчина будет счастлив и безумно горд, от того что вы его женщина Девочки, обнимаю и будьте счастливы 💜