Что такое Наули? Наули – традиционная практика хатха-йоги, относящаяся к шаткармам (очистительным техникам). Она представляет собой «волну животом», при которой мышцы изолированно сокращаются и смещаются, создавая массажный эффект на внутренние органы. ✅ желудок и кишечник; ✅ печень и желчный пузырь; ✅ поджелудочная железа; ✅ почки и мочевой пузырь; ✅ матка и яичники у женщин. Это может усиливать кровоток и лимфоотток, влиять на работу кишечника и обменные процессы. Наули часто применяют: - при замедленном пищеварении и чувстве застоя в животе; - в профилактических целях для поддержания функций ЖКТ; - при менструальных болях у некоторых женщин; - для восстановления тонуса после длительного снижения физической активности. Когда и как практиковать? - утром натощак; - освоение техники обычно начинается с изучения уддияна-бандхи (вакуум живота); - рекомендуется начинать с коротких подходов и постепенного увеличения времени; - безопаснее учиться под наблюдением опытного инструктора, чтобы техника была правильной и безопасной. Практика противопоказана или требует осторожности при: - беременности; - наличии камней в желчном пузыре или почках; - язвенной болезни желудка или кишечника; - острых воспалительных заболеваниях ЖКТ; - послеоперационном периоде до полного восстановления; - тяжёлом или неконтролируемом повышении артериального давления. Для изучения техники и адаптации практики и личным особенностям лучше обратиться к квалифицированному йоготерапевту. Подробности смотрите на официальном сайте по ссылке https://schoolvagitonn.ru/
5 месяцев назад
