«Ягодный смузи».

Мне объяснили этот принцип на примере сада. Представьте, что пробиотики — это семена красивых цветов. Вы их купили и посадили в землю. Но без удобрения и полива они не взойдут. Пребиотики — это то самое удобрение, которое питает почву и помогает семенам расти...

Первое и самое важное место по праву занимает кефир. Только живой, свежий, без добавления сахара и фруктовых наполнителей. Я покупаю его раз в два-три дня в маленьком фермерском магазине. Если напиток...

Я перепробовала практически всё: от строгих монодиет до абонемента в дорогой спортзал. Помогла мне обычная доступная клетчатка. Я не верила в её силу, пока не попробовала на собственном организме. Я перестала смешивать несовместимые продукты в одном приёме пищи...

На завтрак — горсть шпината в омлет, чтобы разбудить организм. На обед — большой салат перед супом, чтобы заполнить желудок полезным объёмом. На ужин — тушёные кабачки или брокколи к рыбе. Результат превзошёл ожидания...