Екатерина Негребецких

Пролетел второй учебный год. Мы втянулись. Первый был гораздо сложнее и эмоциональнее. Сейчас Варя уже освоилась и постепенно приняла, что учеба — это часть жизни, которая никуда не исчезает, как бы она ни сопротивлялась. Этот начальный этап очень эмоциональный и то, как он проживается, сильно влияет на дальнейшее отношение к обучению. Она уже сама знает расписание, собирает рюкзак, делает домашку, но за этим принятием стояло немало. Путь был непростым. Без слез, усталости, раздражения и скандалов не обошлось. Начальный этап взросления в принципе оказался очень эмоциональным — для нее и для нас. Сейчас понимаю: важно не то, что трудности были, а то как мы через них прошли. Я старалась быть рядом: помогать, поддерживать, объяснять, где-то выдерживать её эмоции, где-то — свои и в какой-то момент стало видно, что процесс завершился изнутри. Она справилась, поняла не из давления и не “потому что надо”, а сама. Благо системой образования созданы летние каникулы, теперь можно выдохнуть и целое лето отдыхать.

Недавно фотографировала младшую дочку в цветущем дворике возле дома и в какой-то момент поймала себя на мысли, что завидую её беспечности. Василиса пока ещё не успела приобрести одно из главных взрослых ограничений — постоянное внутреннее наблюдение за собой. Ребёнок не оценивает себя непрерывно, не думает, насколько уместно выглядит, не пытается заранее просчитать реакцию окружающих, не проверяет каждую эмоцию, мысль или действие на соответствие ожиданиям среды. Он просто проявляется. Взрослый человек чаще живёт иначе. Почти любое действие проходит через внутренний фильтр:— как это выглядит со стороны;— достаточно ли это умно;— не слишком ли странно;— что подумают другие;— имеет ли вообще смысл что-то говорить. И чем старше человек становится, тем незаметнее этот контроль встраивается в личность и начинает восприниматься как норма. Например, старшая дочь уже категорически отказывается специально фотографироваться. А я в последнее время всё чаще говорю в сторис о том, что боюсь показаться странной или глупой со своими мыслями. Особенно когда говорю про внутреннее состояние человека, влияние среды, мышления и визуального опыта на психику. Почти всегда рядом возникает мысль: «Это никому не интересно». Хотя я понимаю, что дело не в самих моих идеях… Страх проявления вообще редко связан с качеством того, что человек делает и чаще с уязвимостью, потому что проявляться — значит становиться видимым, а для психики это всегда потенциальный риск: критики, непринятия, обесценивания, социального отвержения. Особенно если человек привык жить в среде, где безопаснее было быть удобным, понятным и не слишком заметным. А ведь отсюда вытекает проблема: вместе с «лишним» контролем человек постепенно начинает подавлять и всё живое: интерес, спонтанность, идеи, собственный голос. Со стороны это выглядит как неуверенность. Хотя на деле речь часто о хроническом внутреннем напряжении и постоянном самоконтроле. Мы настолько привыкаем наблюдать за собой, что перестаёт свободно жить. Наверное, поэтому я и завидую способности детей не тратить огромное количество психического ресурса на постоянное управление собственным проявлением.

Красиво видеть и жить — это не одно и то же. То как человек смотрит на мир, почти всегда является отражением того, что происходит внутри него. Когда внутри много шума — мир кажется агрессивным. Когда внутри тревога — даже спокойствие ощущается нестабильным. Когда человек истощён — жизнь постепенно начинает восприниматься как бесконечная нагрузка. И наоборот. Внутренний баланс меняет не только состояние человека — он меняет сам способ восприятия реальности. Одни и те же вещи: утро, тишина, люди, работа, обычный день ощущаются либо как давление, которое необходимо преодолеть, либо как жизнь, которой хочется радоваться. Можно настолько адаптироваться к хронической усталости, тревоге, напряжению и информационному шуму, что перестать замечать, как сильно перегружена нервная система. Иногда человеку нужно не «стать лучше», а впервые за долгое время услышать себя без фонового шума и восстановиться. Нормализовать сон. Замедлиться. Убрать лишнее. Вернуть телу режим. Перестать жить в постоянной реакции. Наше здоровье — это не только про тело, но и про состояние, в котором мысли становятся чище, восприятие спокойнее, эмоции устойчивее, а жизнь перестаёт ощущаться как бесконечное преодоление. Внутреннее состояние всегда отражается во взгляде на мир. И я всё чаще замечаю: когда внутри появляется тишина и гармония, меняется не только собственное восприятие — иначе начинает складываться и само взаимодействие с людьми и окружающей средой. Будто мир тонко откликается на то состояние, из которого человек живёт, думает и смотрит на жизнь.