rukavichnikova.nastya

ПОХУДЕНИЕ Если кратко - минус 1 кг от прошлой субботы 💪 Но на выходных я часто набираю, стоит соблазниться на пиццу на ужин, например, и привет большой привес. Про алкоголь я вообще молчу 🤫 На эту тему я могу жаловаться долго 😅 Просто по ряду причин, о которых я постепенно расскажу, вес уходит медленно, а липнет обратно быстро (этот минус 1 кг - это слив воды). А так, если месяц соблюдать режим, не нарушать, налегать на белки, активничать, то мой максимум - 3 кг 🤷🏻‍♀️. А если нарушать иногда, то хорошо, если - 1 кг. Так и живем. А что поделать. Нельзя опускать руки. Если уж есть предрасположенность, то контролировать питание, в большей или меньшей степени, надо всегда.

Питание за вчерашний день, только бутерброда было 2. На весах +300 г, проснулась отекшая. Наверное, из-за чая на ночь. Плюс какой-то недосып тотальный, почему-то плохо сплю всю неделю. Вчера тоже был привес 200 г 🤷‍♀️ Вот такое вот похудение наоборот 🤣 Хотя первые 2 дня были отвесы.

Классный салат, особенно баклажаны в нем. Их нужно обвалять в крахмале и обжарить в масле, а затем дать стечь от лишнего жира на салфетке. Снаружи корочка, а внутри мягкие 👍 Также в в салате фетакса, чери, салат айсберг, кунжут. Заправка - растительное масло с сушеным чесноком и молотым перцем. Только его надо быстро съедать, иначе баклажаны набираются влаги и становятся мягкими.