XFIT Нижний Новгород

⏸️ Не бойтесь делать паузы Высокоинтенсивная тренировка — это не непрерывная работа до полного изнеможения. Сделав круг, дайте организму время восстановиться, пока пульс не вернется к к отметке ±130

❤️ ЗАЧЕМ КОНТРОЛИРОВАТЬ ПУЛЬС? 📌 Если пульс долго находится в высоких зонах🟡🔴, резко возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, ухудшается восстановление и снижается качество движения.

🔥 МЕДБОЛ + ДВИЖЕНИЕ = тренировка, которая включает всё тело! Она отлично разогревает мышцы, активирует корпус, улучшает координацию и подготавливает тело к силовой работе.

ПРОСТОЙ ТЕСТ, КОТОРЫЙ ПОКАЖЕТ, КАК ДВИГАЕТСЯ ВАШ ПОЗВОНОЧНИК 🎾 В идеале мячик должен прокатиться вдоль позвоночника до самого таза.

Как "убить" свой позвоночник? Посмотрите видео и попробуйте узнать в нём себя.

БОЛЯТ ПЛЕЧИ ПРИ ЖИМАХ? ПРОБЛЕМА МОЖЕТ БЫТЬ НЕ В ПЛЕЧАХ Одна из частых причин — лопатки перестают нормально двигаться и стабилизировать плечевой сустав.