Иван Кадочников

В этой статье мы сравним три похожих вида спорта , которые связаны с борьбой. Сравнение пройдёт по двум параметрам – экипировка и правила. Греко-римская борьба : 1) Экипировка:  Костюм борца для занятий греко-римской борьбой: трико (шерстяное, хлопчатобумажное или синтетическое), бандаж или плавки и специальная мягкая обувь (борцовки). 2) Краткие правила: Основная отличительная особенность этого вида спорта от остальных является в запрете на захват ног и любом его проявлении. Также запрещены удушающие и болевые...

В этой статье вы узнаете подробнее о об этих аминокислотах. Начнём с общих понятий: BCAA – это комплекс из aминокислот, которые являются строительными блоками для белков, содержащихся в наших организмах. А именно из белков и строятся мышцы. Плюсы приема: 1) Самое основное – это более быстрое восстановление мышечных тканей. 2) Регулирует количество жира в организме. Также отдельные производители рекомендуют ещё и отдельные положительные эффекты. BCAA безопасны для здоровья, если соблюдать необходимую дозировку...

Протеин или креатин? Часто такой вопрос можно услышать от новичков, которые хотят увеличить свою мышечную массу в тренажерном зале. В этой статье мы разберем их отличия и решим, что подходит именно вам. • Протеин Протеин – это натуральный продукт, содержащий чистый белок. Он является незаменимой добавкой многих спортсменов. Так как по большей части наши мышцы строятся в процессе восстановления из белка.  Соответственно, протеин помогает росту мышц за счет того, что дает дополнительные материалы для их построения, в котором нуждается организм...

Если вы планируете начать ходить в спортзал, либо хотите расширить свои базовые познания в области спорта, то эта статья для вас. Сегодня мы поговорим о трех базовых упражнениях , которые распространяются на основные группы мышц. В каждом из этих упражнений можно работать со свободным весом – это значит, что подходит как для новичков, так и для профессионалов своего дела. 1. Жим лежа на вертикальной скамье. Это упражнение зачастую одно из самых любимых у спортсмена. Принцип работы: 1. Лечь на скамью 2...