WowFit

Меня зовут Софья, мне 39 лет. У меня двое детей, собака, работа кинологом и довольно плотная жизнь, в которой постоянно нужно куда-то идти, ехать или кого-то организовывать. Со стороны может показаться, что движения мне и так хватает. Но однажды я поняла неприятную вещь: я много двигаюсь, но выносливее от этого не становлюсь. Я живу в Ереване, а здесь обычная прогулка легко превращается в подъём в гору. Мне всё чаще становилось тяжело идти, я быстрее уставала, задыхалась. Особенно это чувствовалось рядом с детьми...

Хорошая тренировка — не та, после которой хочется лечь и отменить все планы на неделю. Подходящая нагрузка — это когда вы чувствуете, что поработали, но успеваете восстановиться, а следующая тренировка не вызывает внутреннее «только не это снова». Вот на что стоит ориентироваться, чтобы понять, подходит ли вам нагрузка: 1. Упражнения требуют усилий, но техника не разваливается Последние повторения могут даваться сложнее первых — это нормально. Но если ради них приходится резко менять положение тела, сокращать амплитуду или выполнять движение как получится, нагрузку стоит пересмотреть...

Меня зовут Жанна, мне 62 года. Я живу в Вене и много лет работала в ООН. Эта часть жизни занимала у меня очень много времени и сил. Ранние подъёмы, поездки, переговоры, ответственность за сотрудников — иногда день начинался на рассвете и заканчивался совсем поздно. При этом я всегда понимала, что движение важно. По образованию я биохимик, кандидат наук, много лет занималась йогой. Мне казалось, что уж за собой-то я точно смогу следить. Но чем больше становилось работы и стресса, тем меньше времени оставалось на себя...