WorkFit_Live

✅Можно, в умеренных количествах. ⠀ 💬 Если вы решили похудеть, но никак не можете исключить сладкое, вы всегда можете заменить его на натуральный мёд! Более того, мёд можно и нужно есть не только для сброса веса, но и для здоровья в целом! Мед укрепляет иммунитет, богат полезными для здоровья растительными соединениями — полифенолами. В нем есть аскорбиновая и фолиевая кислоты, ряд витаминов. ⠀ 📌Плюсы употребления...

Многие из вас боятся жиров. Не мучайте себя голодом и не исключайте продукты с жирами. Нашему организму они очень нужны! Что вас ждёт, если отказаться от жиров: ⠀ ❌Ухудшение состояния кожи и волос (недостаточная секреция...

• Ингредиенты • ✔️ Рисовая бумага - 2шт. (на два ролла) ✔️ Листья салата - 100гр. ✔️ Морковь - 50гр. ✔️ Огурец - 100гр. ✔️ Куриная грудка - 100гр. ✔️Сыр - 20гр. ✔️Соус - (йогурт натуральный + зелень + чеснок + соль) • Приготовление • ✔️Куриную грудку, сыр, морковь, огурец и салат...

• Ингредиенты • ✔️Банан - 4шт. ✔️Молоко 1% - 3ст.л. ✔️Мёд - 1ст.л. ✔️Какао - 4ст.л. • Приготовление • ✔️Очистить банан от кожуры; ✔️Нарезать крупными кусочками; ✔️ Поставить в морозилку на 3-4 часа; ✔️Смешать бананы, какао, мёд и молоко в блендере...

• Ингредиенты • ✔️ Молоко - 200мл. ✔️Мягкий творог - 200гр. ✔️Какао порошок - 1ч.л. ✔️ Растворимый кофе - 1ч.л. ✔️ Желатин - 10гр. ✔️ Сахарозаменитель - по вкусу ✔️ Кокосовая стружка -🥥(по желанию) ✔️ Шоколад-🍫 (по желанию) ✔️Орехи-🥜(по желанию) • Приготовление • ✔️В сотейник положить желатин и кофе, залить молоком и дать постоять 15-20 минут ✔️ Сотейник поставить на медленный огонь и постепенно помешивая подогреть...

•Ингредиенты• ✔️ Молоко - 90мл. (можно кокосовое, тогда калорийность увеличивается на 80ккал)🥥 ✔️Овсяные хлопья - 45гр. ✔️Ананас- 60гр. (можно замороженный, можете заменить на другие ягоды) ✔️Сахзам - (по вкусу или мёд 1ч. ложка) ✔️ Цедра лимона - 1/4 ч. л. ✔️ Ванильный экстракт - (по желанию) ✔️ Миндаль - 10гр. (можно другие орехи) ✔️Щепотка соли • Приготовление...

• Ингредиенты • ✔️Грецкий орех - 38гр. ✔️ Финики - 100гр. ✔️ Курога - 45гр. ✔️Изюм - 57гр. ✔️ Кокосовая стружка - 10гр. ✔️ Какао - 10гр. ( без сахара ) • Приготовление • ✔️Все ингредиенты взбить в блендере (кроме кокосовой стружке и какао), предварительно достав...

• Ингредиенты• ✔️Овсяные хлопья - 20гр. (помолоть в муку) ✔️Яйцо - 1шт. ✔️Молоко - 2ст. л. ✔️Соль - щепотка ✔️Сахарозаменитель - по вкусу ✔️Творог мягкий - 4-5% - 60гр. ✔️Ягоды (можно замороженные или свежие)-100гр. ✔️ Банан - 80гр. • Приготовление • ✔️Смешать овсяные хлопья с яйцом и молоком ✔️Посолить, добавить сахзам,...

•Корж• ✔️ Овсянка- 40г. ( перемолоть в муку ) ✔️Кефир - 40мл. ✔️Молоко - 20мл. ✔️Яйцо ✔️Соль и сахзам ( по вкусу ) ✔️Разрыхлитель - 8гр. ✔️ Какао - 10-15гр. |В микроволновку на 4-5 минут | •Крем• ✔️Творог мягкий - 5% 200гр. ✔️ Шоколад растопленный - 25-35гр. ✔️Сахзам ( если хочется ещё слаще ) ✔️Изюм - 10гр...