✅Можно, в умеренных количествах. ⠀ 💬 Если вы решили похудеть, но никак не можете исключить сладкое, вы всегда можете заменить его на натуральный мёд! Более того, мёд можно и нужно есть не только для сброса веса, но и для здоровья в целом! Мед укрепляет иммунитет, богат полезными для здоровья растительными соединениями — полифенолами. В нем есть аскорбиновая и фолиевая кислоты, ряд витаминов. ⠀ 📌Плюсы употребления...
• Ингредиенты • ✔️ Рисовая бумага - 2шт. (на два ролла) ✔️ Листья салата - 100гр. ✔️ Морковь - 50гр. ✔️ Огурец - 100гр. ✔️ Куриная грудка - 100гр. ✔️Сыр - 20гр. ✔️Соус - (йогурт натуральный + зелень + чеснок + соль) • Приготовление • ✔️Куриную грудку, сыр, морковь, огурец и салат...
• Ингредиенты • ✔️Банан - 4шт. ✔️Молоко 1% - 3ст.л. ✔️Мёд - 1ст.л. ✔️Какао - 4ст.л. • Приготовление • ✔️Очистить банан от кожуры; ✔️Нарезать крупными кусочками; ✔️ Поставить в морозилку на 3-4 часа; ✔️Смешать бананы, какао, мёд и молоко в блендере...
• Ингредиенты • ✔️ Молоко - 200мл. ✔️Мягкий творог - 200гр. ✔️Какао порошок - 1ч.л. ✔️ Растворимый кофе - 1ч.л. ✔️ Желатин - 10гр. ✔️ Сахарозаменитель - по вкусу ✔️ Кокосовая стружка -🥥(по желанию) ✔️ Шоколад-🍫 (по желанию) ✔️Орехи-🥜(по желанию) • Приготовление • ✔️В сотейник положить желатин и кофе, залить молоком и дать постоять 15-20 минут ✔️ Сотейник поставить на медленный огонь и постепенно помешивая подогреть...
•Ингредиенты• ✔️ Молоко - 90мл. (можно кокосовое, тогда калорийность увеличивается на 80ккал)🥥 ✔️Овсяные хлопья - 45гр. ✔️Ананас- 60гр. (можно замороженный, можете заменить на другие ягоды) ✔️Сахзам - (по вкусу или мёд 1ч. ложка) ✔️ Цедра лимона - 1/4 ч. л. ✔️ Ванильный экстракт - (по желанию) ✔️ Миндаль - 10гр. (можно другие орехи) ✔️Щепотка соли • Приготовление...
