Women's Tips

Какие продукты нужно есть, чтобы получить красивый бронзовый загар и сохранить его чуть дольше обычного? Диетологи рекомендуют фрукты и овощи богатые бета-каротином, аминокислотами, селеном и витамином А, В, С и Е — они стимулируют выработку меланина. Именно этот гормон отвечает за выработку пигмента в коже и придает ей золотистый оттенок загара. Что же добавить в свой рацион?⠀ ⠀ 🥕Морковь. Она содержит большое количество бета-каротина и помогает сохранить загар. Советуем утром перед солнечными ваннами выпить стакан свежевыжатого морковного сока или взять с собой на пляж.⠀ ⠀ 🍑 Персики. Они содержат не только бета-каротин, но еще железо, калий и витамины С, В, Е, К и РР, которые защищают кожу от ожогов, способствуют выработке меланина и создают ровный загар.⠀ ⠀ 🌱Шпинат. Содержит витамины С и РР, бета-каротин и лютеин, защищает кожу от вредного воздействия УФ-лучей и делает загар более насыщенным.⠀ ⠀ 🍇Виноград. Богат витаминами А, РР, С и В, помогает сохранить коже водный баланс и сильнее проявить загар.⠀ ⠀ 🌱Брокколи. Настоящий источник антиоксидантов и витаминов А, С, Е и В, уменьшает отеки и покраснения, что незаменимо, если ваша кожа склонна быстро сгорать на солнце. ⠀ ⠀ Вечером обязательно примите охлаждающий душ, чтобы освежить кожу, а затем наполните ее влагой с помощью уходового средства, например, масла Bio-Oil. В нем содержатся масла лаванды и розмарина, которые помогут успокоить и смягчить кожу после загара ☀️