21 способ самоподдержки
1. Общение с домашними животными Взаимодействие с питомцами обладает поистине терапевтическим эффектом. Гладить, расчесывать, купать и просто лежать в обнимку со своими любимцами — настоящий антистресс. Более активные занятия, вроде игры или прогулки, помогут отвлечься от тяжелых мыслей и поднять настроение. 2. Творчество и рукоделие Творчество может быть любым. Главное, чтобы его процесс доставлял удовольствие. Вышивка, рисование, вязание — медитативные процессы, которые успокаивают и приводят мысли в порядок...