Мужская/женская психология

Объективности не существует. Мы всегда видим перед собой картинку, созданную нашим мозгом, через призму нашего опыта. Смысл состоит в том, чтобы осознать это. Только через осознание, приходит понимание того, что это не объективная реальность. Понимание этого заставляет наш мозг смотреть на ситуацию чужими глазами. Безусловно мы не сможем увидеть ситуацию через призму чужого опыта, но мы сможем увидеть её по другому.

Если вы решили связать свою жизнь с человеком, то отдавайтесь полностью, иначе вы обманываете и его и себя. Только отдаваясь полностью, вы сможете быть счастливы. Отдавайте сами и принимайте в ответ. Это даст вам спокойствие и уверенность в себе. Если вы чувствуете, что не готовы отдавать, значит вы не верите в эти отношения и рано или поздно вы их сами разрушите.

Ты никогда не знаешь, чем закончатся твои начинания. Смысл лишь в том, чтобы не останавливаться и пробовать, пока не найдёшь то, что откликнется в твоём сердце.

Страдание Страдание и сострадание, в русской культуре, возведены в ранг абсолютной добродетели. Христианская догматическая мораль достигла своего апогея на русской земле: "мы русские, с нами бог". Русский человек находится в себе, ведь он ведёт диалоги с создателем. Ему тяжело принять хорошее настроение других людей, ведь он задумчиво плывёт по жизни, концентрируя своё внимание на несправедливости мироздания. Идея избранности, непосредственной близости к богу, снимает много обязанностей и накладывает много ментальных ограничений, что приводит к подозрительному отношению к людям образованным, ведь они пытаются разобраться в сакральном, ненависти к интеллекту и финансовому благополучию. Одной из основных проблематик, с которой мы имеем дело в связи с этим феноменом, это, с одной стороны, почти детское доверие, а с другой, пренебрежительное отношение к людям с противоположной или даже с другой точкой зрения. И то и другое очень сильно мешает и в жизни и при построении отношений.

Дофаминовая спираль Несмотря на то, что современный стиль жизни продаёт дофаминовый путь, как единственно возможный вариант получения удовольствия, он неизбежно заканчивается тупиком. Невозможно бесконечно повышать ставки, а это именно то, что приходится делать. Дофамин это самый простой и быстрый способ получить удовольствие, у которого есть и неоспоримые недостатки. Используя только дофамин, вы никогда не достигните спокойствия, так как дофаминовое удовольствие уходит так же быстро, как и приходит. Удовольствие от лайков в инстаграме или покупки новой вещи длится очень недолго и организм, привыкший к дофамину, сразу же требует следующую, ещё большую дозу. Как и у всех зависимых людей, после какого-то времени, происходит привыкание и организму требуется больше дофамина, то есть нужно больше лайков, больше покупок, более дорогие покупки и так далее. Дофаминовая спираль может раскручиваться до бесконечности, пока не придёт осознание того, что материальные блага сами по себе счастья не приносят и эмоциональные дыры не закрывают. Это тоже самое, что пытаться заткнуть пробоину в борту корабля рулонами с туалетной бумагой - они очень быстро приходят в негодность и их нужно всё больше и больше. Ситуация осложняется ещё и тем, что такое поведение поощряется обществом потребления и подталкивает нас к принятию этих правил игры. Каким "легальным" образом всё-таки можно повысить дофамин. Есть несколько хороших способов увеличить уровень одного из гормонов счастья. Вот некоторые из них: - Спорт - не только повышает уровень дофамина, но и благотворно влияет на выработку других гормонов - Общение - очень полезно, даже для интровертов - Новые хобби/творчество - не только помогает выработке дофамина, но и помогает в борьбе с депрессивными состояниями - Празднование даже небольших побед - каждый день мы совершаем десятки результативных дел, никоим образом не фиксируя это. Анализ проделанной работы в конце дня и празднование законченных дел повышает дофамин и нашу самооценку. Но даже используя все вспомогательные практики, нельзя забывать о том, что с помощью быстрого дофамина мы пытаемся закрыть какую-то из своих потребностей, которая возникла в результате неосознанного душевного потрясения и для решения этой ментальной головоломки необходимо обращаться к специалисту.

Глубина резкости Терапия сродни восстановлению зрения. Представьте себе, что начиная с самого раннего возраста год от года ваше зрения ухудшается, но не настолько, что вы ничего не можете видеть. Вы не пользуетесь очками, потому что и так видите неплохо. Вы привыкаете смотреть на несколько размытый мир, но как мы уже знаем, наш мозг адаптируется и дорисовывает нам недостающие или слишком нечёткие элементы. В один прекрасный день, вам надоедает смотреть на нечёткий мир и вы решаете сходить к офтальмологу и сделать очки. Вы проверяете своё зрение, надеваете очки и начинаете видеть мир чётче. Но ваш мозг продолжает использовать годами выстроенные нейронные связи, чтобы достраивать реальность и продолжает обманывать вас. Ему нужно время, чтобы привыкнуть к новой действительности - время, чтобы забыть старые и построить новые нейронные сети. Это тяжело и болезненно и каждый раз снимая очки он возвращается в свою привычную канву понятия мира. Смысл рабочей терапии - выстроить новые нейронные связи и видеть мир таким каким он является без помощи очков.

Мы видим и чувствуем через призму нашего эго и смотря на одни и те же ситуации, видим не истину, а лишь её интерпретацию.

Счастье Все ли люди достойны быть счастливыми? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сначала определиться с понятием "счастье" и ответить себе на вопрос "действительно ли мы хотим быть счастливыми"? Для лучшей иллюстрации ошибки нашего мозга подойдёт очень старый анекдот: Стоит мужик на остановке такси. Подъезжает частник: - Поехали! - Нет, я жду такси! - Так вам ехать или шашечки? С счастьем у большинства людей ситуация обстоит так же. Счастье воспринимается ими исключительно как жизнь, которая развивается по их правилам и по их представлениям. Малейшие отклонения от сценария воспринимаются как ошибка и делают человека несчастным. При всём при этом, зачастую даже не проводится анализ случившегося, который мог бы показать, что ситуация сложилась наилучшим образом, хоть и не соответствующим ожидаемому сценарию. Таким образом мы получаем человека абсолютно несчастного, который постоянно ждёт проигрывания фильма существующего только в его голове и не замечает то, что с ним на самом деле происходит. Ситуация усугубляется подменой чувства внутренней удовлетворённости поиском счастья в материальных благах. Бесспорно оплакивать своё несчастье значительно приятнее в Бентли нежели чем в Рено, но сути дело это не меняет. Мы пытаемся заткнуть дыру очередными покупками и удивляемся, почему не ощущаем счастья. Эти действия, являясь минимально действенными в молодости, перестают иметь всякий эффект в более зрелом возрасте, но автоматизмы получения быстрого дофамина к этому времени уже слишком хорошо усвоены и отказаться от них очень тяжело. Как бы это ни было тяжело, нужно осознать, что пора снимать своё кино. А для того чтобы это делать, нужно не только уметь артикулировать свои желания, но и брать ответственность за полученный результат. Иначе вы просто режиссёр, который имея картинку в своей голове, не только не сообщает её актёрам но и не анализируя то, что снимает оператор находится в постоянном непонимании, почему же кино, которое он снимает так не похоже на его замысел. Говоря же о финансовом благополучии нужно отдавать себе отчёт в том, что финансовое благополучие не является гарантией счастливой жизни, так же как и его отсутствие не является гарантией несчастья. Но то, что бессмысленная погоня за чужой картинкой, никогда не сделает вас счастливыми, абсолютно точно.

Реальность Наш мозг устроен таким образом, что постоянно достраивает нашу реальность. Это касается не только настоящего, но и прошлого. То, что мы помним о себе в детстве, те обрывки наших воспоминаний зачастую виртуальная реальность, которую наш мозг достроил. Мы не можем в одиночку определить, что из этого правда, а что фантазия, переведённая нашим мозгом в ранг реальности, поэтому, пока есть возможность, очень важно говорить с родителями о своём детстве и о том, как они помнят его. Это не исключает, того, что они также будут оперировать всего лишь воспоминаниями, достроенными их сознанием, но это может натолкнуть вас на мысли, что в некоторых случаях ваше представление о детстве не слегка оторвано от реальности. Процесс этот остановить невозможно, да и не нужно, но необходимо отдавать себе отчёт в том, что многое из того, что мы помним может не соответствовать действительности.

Занятый мужчина Какие женщины выбирают занятых мужчин? Девочки вырастая в семье, где отношения между папой и мамой не идеальны, выбирает того родителя, который находится в более хорошем настроении. Представим, что в следствие плохих отношений между мужчиной и женщиной, женщина часто находится в плохом настроении, а мужчина в хорошем. Зачастую, учитывая проблемы в семье, мужчина начинает злоупотреблять алкоголем и проводить много времени вне семьи. Возвращаясь домой, он находится в приподнятом, весёлом настроении. Дети очень просто для себя оценивают данную ситуацию - им хочется быть с "весёлым" родителем и они подсознательно тянутся к папе. Если же мы имеем отца, который вместо того, чтобы решить свои проблемы с матерью, создаёт коалицию с ребёнком, то у девочки откладывается паттерн поведения, когда она хорошо проводит время с занятым мужчиной, у которого недовольная супруга. Именно такой сценарий она подсознательно будет повторять, когда вырастет и станет женщиной. Выглядит это следующим образом. Женщина выбирает себе мужчину, который находится в отношениях или женат. В её голове сценарий повторяется: - есть занятый мужчина, который её любит и которому с ней хорошо - в детстве это был её папа - есть злая, недовольная жена - в детстве это была её мама Это результат незрелых отношений в семье, где родители вместо того, чтобы решать свои проблемы, начинают использовать ребёнка. Это может усугубляться ещё и тем, что мужчина начинает относиться к своей дочери, не как к ребёнку, а как к взрослой женщине. Аналогичная ситуация может сложиться и когда взрослая женщина начинает относится к своему сыну как к взрослому мужчине, пытаясь таким образом унизить и обесценить своего мужа, но это уже приводит к другим последствиям, которые мы разберём позже.

Коротко от причинах депрессии в современном обществе Депрессивные расстройства по праву можно назвать болезнью современности. Разберём некоторые причины всплеска этой проблематики в последнее время. Прежде, чем начать, рассмотрим основные признаки депрессивного расстройства. Обращаю ваше внимание на то, что практически все описанные ниже симптомы должны присутствовать у человека продолжительное время. Если у вас апатия, сниженное настроение или слабость на фоне смены погоды или авитаминоза это ещё не значит, что у вас депрессия. Итак депрессивное состояние это угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное — настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония). Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов: сниженная самооценка, потеря интереса к жизни и к привычной деятельности, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. Короткий экскурс в историю психологии: на рубеже 19-го и 20-го веков, появилось очень много женщин с истерическими симптомами. На это благодатной почве Зигмунд Фрейд очень далеко продвинулся в конкретизировании психоанализа и своих методов по терапии истерических симптомов. Но что же привело к этому? Как раз примерно в это же время борьба за женские права набирает очень серьёзные обороты и женщины празднуют первые победы на этой почве. Но, как обычно, продвигают эти идеи самы пассионарные участницы общества, остальные же начинают чувствовать, что почва уходит у них из под ног. Они подсознательно начинают понимать, что в скором времени они будут должны полностью перенимать ответственность за себя. Такие резкие перемены очень сильно выбивают их из колеи но они не могут артикулировать причины возникновения у них истерических симптомов. Таким же образом психология объясняет причины постродовой депрессии - статус и роль женщины меняется радикально и навсегда. Она уже никогда не сможет вернуться в исходное состояние, т.е. бы не матерью. Последние 5-10 лет мы наблюдаем попытку заменить все с детства знакомые нам ориентиры на суррогаты, что вызывает у многих из нас страх неопределённости. О каких изменениях мы говорим: - Уничтожение института семьи - Отказ от религии - Тотальное равенство вплоть до утверждения равенства между полами на физическом уровне - Отмена пола - ты тот, кем ты себя чувствуешь, а не тот, кем ты являешься на самом деле - Бесконечный поток информации, который постоянно стимулирует психику - Мы создаём виртуальные продукты, что приводит к тому, что мы не видим результата своей работы - Соцсети создают нереалистичную картину жизни, так что у нас появляется ощущение, что абсолютно все вокруг счастливы кроме нас - Мы очень мало занимаемся физическим трудом или подвергаем себя физическим нагрузкам. Это приводит к недостаточному выбросу гормонов счастья

Love Hurts Любовь ослепляет и оглушает. Гормоны, выбрасывающиеся в организм во время влюблённости, дают нам силу и энергию но затуманивают разум и изменяют зрение. "The beauty is in the eye of the beholder", но глаз этот затуманен. Безусловно "глаз", в этом случае, это аллегория на мозг. Женщина влюблённая видит перед собой не своего избранника, а счастливое будущее с ним. Её избранник же не видит будущего вообще, а наслаждается моментом и о будущем не думает. Оба находятся в гормональном делирии. Оба пытаются казаться лучше, чем они есть на самом деле и скрыть всё, что может отпугнуть партнёра. Проходит какое-то время, пара ещё больше сближается. Они всё ещё очень сильно увлечены друг другом и много общаются, делясь друг с другом своими сокровенным секретами - делая себя уязвимыми. Вопреки общему мнению, мужчины зачастую более разговорчивы, чем женщины и могут чаще раскрывать свои секреты, ведь в мужском мире секреты приятно хранить и не использовать против их хозяина. Что же происходит, когда в паре возникает конфликт. Допустим, что конфликт дошёл до своего пика и в ход пошли личные оскорбления. Вот тут-то женщина начинает доставать козыри, которые были розданы ей её мужчиной задолго до того. Женщина умеет ранить как никто другой. Никакой мужчина, никогда не сможет так искусно задеть оппонента, как это может сделать женщина. Почему же так происходит? 1. Безнаказанность - любая женщина с детства знает, что настоящий мужчина никогда не поднимет на неё руку. Абсолютное большинство женщин не только уверены в этом, но и неоднократно проверяли это лично. В мужском мире всё работает с точностью до наоборот - любой мужчина знает, что сказав лишнее он может быть привлечён к ответу моментально и что это будет сделано с помощью физической силы. 2. Слабость - женщина понимает, что она слабее мужчины, поэтому она с детства учиться альтернативным методам нанесения максимального урона своему оппоненту. Эти навыки она применяет как против мужчин так и против женщин. 3. Возможность доминировать - сделать очень больно своему оппоненту в разговоре это простой способ показать своё превосходство. Это простой и очень эффективный способ выиграть спор даже если у тебя нет правильных аргументов. Иногда женщины подсознательно начинают такой разрушительный конфликт, чтобы избежать близости. У неё накопилась большое количество микрообид, которые она долгое время не озвучивала. В связи с этим она перестала чувствовать сексуальное влечение к своему мужчине и стараясь избежать близости и параллельно получить эмоциональную разгрузку она начинает неприятный разговор. Такие действия со стороны женщины могут иметь разрушительные последствия в отношениях. Во-первых мужчина перестанет делиться со своей партнёршей своими сокровенными мыслями и желаниями. Во-вторых он будет нуждаться в выходе накопившейся негативной энергии от такого разговора. Женщина же может привыкнуть к такому поведению и будет замещать оргазм выбросом энергии во время сфабрикованного конфликта.