Елена Ковалева

Сеня стал слушать король и шут, я уж не знаю где он это услышал, потому что для нас это кровь из ушей. Настолько, что мы ему наушники подарили, чтобы в машине не просил это включать. В общем он в три горла орет эти песни, и на попытки избавить нас от этого говорит что ну очень хочется петь))) В общем тут узнаю, что они к нам приезжают. Стала узнавать, пустят ли в клуб 9 летнего мальчика, потому что чую его разорвет от радости если такое устроить да еще и сюрпризом. Разрешили с родителями. Взяла билеты. Обожаю быть мамой :)))

Привет! Я открыла на 24 часа доступ к вебинару, который веду в наставничестве 1. Переедание, как съедать меньше (несколько исследований, которые помогают снизить аппетит) 2. Правила пищевого поведения, рацион питания 3. Как снизить стресс. Зачем нужен кортизол, как повысить гормоны счастья : окситоцин, серотонин, дофамин, эндорфины. Каждому, кто послушает вебинар подарю меню на 7 дней Стоимость вебинара 999 руб, ссылка для оплаты https://wiguwiguwigu.ru/pay-999 Купить вебинар и получить меню можно только в течение 24 часов Приятного просмотра ❤️

Чтобы сбросить вес и не набрать его снова нужно навсегда поменять пищевое поведение, это непросто, поэтому сначала психологически подготавливаем себя к изменениям, здесь нужно найти правильную мотивацию, для каждого человека она будет своей - кому- то лишний вес мешает построить личную жизнь, кто-то хочет чувствовать себя уверенно, чтобы двигаться в карьере и больше проявляться, а у кого-то лишний вес - это защита, когда не выстроены личные границы, человек не принадлежит сам себе и не справляется со стрессом (тяжелая ответственная работа, маленькие дети или больные родственники за которыми нужен уход), и еда становится единственной радостью в жизни. Когда осознали причину набора веса и нашли мотивацию для того, чтобы снова обрести стройность и здоровье можно заложить новые установки в своем сознании, которые помогут выйти из переедания и нездорового отношения к своему организму. Здесь помогают эриксоновский гипноз, медитации которые направлены в первую очередь за расслабление и состояние базового спокойствия, а также регулярное положительное подкрепление новых привычек помогает не терять мотивацию и не возвращаться с старым паттернам поведения Второй блок в наставничестве - это питание. Наше тело будет здоровым только в том случае, когда все потребности в питательных веществах будут закрыты. Когда в рационе достаточно белка для иммунитета, правильных жиров для гормонального здоровья, клетчатки для пищеварения и углеводов для энергии. Тогда у Вас не будет постоянной потребности в кофеине, сладостях, и бесконечных перекусах. длительное игнорирование истинных потребностей организма, употребление большого количества быстрых углеводов ведет к набору веса, анемии, проблемам с ЖКТ и слабому иммунитету Я всегда за то, чтобы люди регулярно сдавали анализы и следили за важными показателями, которые на прямую влияют на здоровье, энергию, внешний вид, кожу, волосы, ногти, пищеварение, гормональное здоровье. Никто не болеет просто так и у даже у плохого самочувствия и настроения всегда есть биохимическая причина. По вашим жалобам я составляю план обследования, анализы крови, мочи, УЗИ, иногда МРТ, назначаю витамины в нужных дозировках, корректирую рацион для нормализации показателей крови. Также даю базовый список анализов для ежегодного чекана, даже если вас ничего не беспокоит Последний блок моего наставничества - это косметология. Как с помощью аппаратных методов можно уменьшить объемы жировой ткани, обеспечить подтяжку кожи, сгладить целлюлит, избавиться от растяжек, обеспечить лимфодренаж и убрать отеки. Я за современные неинвазивные безболезненные методы коррекции фигуры. Последние 2 года я увлекаюсь косметологией, и даже открыла свою студию аппаратной косметологии, поэтому этим опытом и знаниями также хочется делиться

Что входит в консультацию, как она проходит и как записаться? 🎦Я консультирую онлайн по видео в зум или WA ⏰По времени в среднем 40-60 минут, в сложных случаях до 1,5 часов 👩‍⚕️ На 1 консультации исходя из Ваших жалоб я составляю Вам список анализов крови и обследований (УЗИ, МРТ), рассказываю про основы питания и высылаю меню 📄 На 2 консультации разбираем Ваши анализы, составляю рекомендации по восполнению дефицитов и корректирую питание под Вас, назначаю анализы для повторного контроля в последующем либо дополнительные исследования в случае ✅ Для снижения веса, нормализации холестерина и выхода из анемии беру на индивидуальное ведение на 2 месяца И специальное предложение до 15 декабря 💸 для тех, кто сделает репост этого поста в сторис скидка на консультацию 50% (5 тыс вместо 10) Записывайтесь в телегу @hot_toh ❤️

Благодарю Вас за подписку, держите меню на 7 дней без молочки и глютена 🥑

Я взяла девушку и «худею» ее на глазах у всего иг. За месяц мы твердо перешли на интервалку ииии прошли прыщи, тяга к сладкому, отеки, появилась куча энергии, появилось желание заботиться о себе, готовить для себя, ухаживать за собой❤️ Я директор студии аппаратной косметологии, сегодня сделали ей кавитацию- это процедура совершенно безболезненная, длится 30-45 минут и разрушает жировую ткань с помощью ультразвука. За 1 сеанс вот такой результат:) как вам? Фото до и сразу после, ушло 1,5 см. Записала ее на трехчасовой комплекс (это 2 зоны кавитации живот +бока, рф-лифтинг для подтяжки и массаж). Обычно за 3 часа уходит 4-5 см с живота

Самая частая причина плохого самочувствия - низкий ферритин, у девушек он снижен в 50% случаев. Вот какие жалобы при ферритине 6 (норма от 40): постоянная усталость, отсутствие контроля в еде, сильная тревожность, боюсь хотя нет никаких предпосылок за действия 2 летней давности, постоянно гоняю в голове, набрала 4-5 кг за 2 месяца. При ферритине 3: синяки на ногах очень насыщенного цвета и долго проходят, вечная усталость- к вечеру еле жива, головные боли которые длятся 3 дня. Иногда просто надо сдать анализы и обратиться к врачу, лучше это делать до того, как начнет что-то беспокоить, просто каждый год делать чекап организма как ТО для автомобиля

Любимый завтрак за 5 минут, который насыщает на полдня, с достаточным количеством белка и полезных жиров 🥑 🌱яицо пашот 🌱тунец консервированный 🌱авокадо размять вилкой на тост 🌱огурец 🌱зелень Ко мне можно записаться на консультацию по сбалансированному питанию для снижения веса и улучшения показателей крови, а также на марафон по анализам, там посмотрим дефициты витаминов и микроэлементов. В следующем посте покажу почему люди чувствуют себя нехорошо, хотя «здоровы», нет сил и энергии