Зачем психология, если есть Google?

Когда речь заходит об эмоциональном интеллекте (ЭИ), многие представляют себе что-то вроде суперспособности чувствовать чужие эмоции на расстоянии. Но на самом деле ЭИ — это практический навык, который помогает не только понимать свои чувства, но и эффективно взаимодействовать с окружающими. Сегодня разберём 5 упражнений для его прокачки. И да, юмор — тоже часть эмоционального интеллекта, так что приготовьтесь к лёгкому сарказму и весёлым примерам. Заведите блокнот или откройте заметки в телефоне...

Уверенность в себе — это не дар свыше, а навык, который можно развить. Когда-то вы смогли научиться ходить, значит, сможете и стать увереннее. Вам не потребуется весь мировой запас мотивации, достаточно лишь 21-о дня, чтобы внести первые позитивные изменения. Поехали! 1. Выясните свои сильные стороны Возьмите лист бумаги и запишите свои сильные стороны. Не время скромничать! Умеете вкусно готовить? Отлично. Можете успокоить друга в трудной ситуации? Ещё лучше! Это будет ваш арсенал уверенности. 2...

Мотивация везде. Стоит зайти в соцсети, как начинается бомбардировка мотивирующих цитат: "Верь в себя!", "Сделай это сейчас!", "Влюбись в свои мечты!". Кажется, вот-вот слова зажгут огонь вдохновения, но пока вы сидите с пледом и чайком, мечтаете обо всем на свете, но ничего не делаете. Давайте поясним, почему мотивация не спасает мир и как этот миф заменить на полезную систему. Мотивация ярко взлетает вверх, но быстро горит. Вы вдохновились идеей побежать в спортзал, но через две недели купили подписку на сериалы...

Вы когда-нибудь замечали, как часто в вашей голове звучит фраза: “Начну, когда…”? Когда закончатся праздники, когда будет больше времени, когда выйдет Марс из ретрограда (да-да, я знаю, вы проверяете). Но вот проблема: идеальный момент никогда не наступит. Спойлер: он не существует. Вместо того чтобы ждать чуда, давайте поговорим о том, как начать действовать с помощью маленьких, но регулярных шагов. Это проще, чем вы думаете. Правда, немного придётся попотеть, но это не страшно. Если бы жизнь была марафоном Netflix, успеха бы достигли все...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: “А что, если ничего не менять?” Ну, так, чтобы было комфортно, привычно, и никто не тревожил ваш уютный кокон. Если да — добро пожаловать в клуб тех, кто боится перемен. Спойлер: вы не одиноки, и это нормально! Но этот страх может стать серьёзным барьером на пути к вашему счастью. Давайте разберём, почему так происходит и как с этим справиться. Что такое страх перемен и откуда он берётся? Страх перемен, или метатезиофобия (да, у него даже есть название), — это естественная реакция на неизвестность...