Man's Book

принцип общественного мнения Видя магазин, где много людей, мы скорее зайдем в него, нежели в тот, в котором совсем никого нет. И наоборот: оказываясь в месте, где нет людей, мы испытываем желание поскорее его покинуть «Этим никто не занимается, значит там нет спроса, тебе не стоит туда лезть» принцип большинства  Эффективность принципа общественного мнения строится на том, что люди в преобладающей своей массе боятся пойти против большинства из-за страха остаться в одиночестве «Большинство решило так, вы разве хотите пойти против коллектива?» принцип халявы Главная цель халявы – вызвать у другого...

1 Никогда не затмевай господина Всегда добивайтесь, чтобы те, кто главенствует, комфортно чувствовали себя наверху. В стремлении угодить им или произвести впечатление не заходите слишком далеко, демонстрируя свои таланты, иначе вы рискуете добиться обратного: вселить в них страх и неуверенность. Заставьте ваших начальников казаться более блистательными, чем они есть, — и вы достигнете цели. 2 Не доверяй друзьям безгранично, научись использовать врагов Будьте настороже с друзьями — они скорее предадут, так как легко поддаются зависти. К тому же они быстро становятся баловнями и тиранами. Но призовите на службу бывшего врага, и он будет лояльнее друга, пото­му что ему есть что доказывать...

Первым шагом надо выявить то время, когда вы наиболее эффективно спите. Для этого надо выбрать пару дней, когда вы можете позволить себе не спать больше суток и когда не будет никаких срочных и ответственных дел. Просыпаетесь в этот день вы как обычно, допустим, в 8 утра. День живем, как обычно, а наше исследование начинаем с 12 ночи. С 12 ночи начинаем прислушиваться к собственным чувствам. Постепенно окажется, что вам хочется спать приступами - иногда нет сил держать глаза открытыми, но потом вдруг минут через 20 снова становится сносно. Для всех этих наблюдений заводится дневник, куда вы честно...

Бессонница Одним из ключевых факторов снижения гормона роста является бессонница, но даже с нормальным режимом сна не все бывает так сладко. Дело в апноэ. Апноэ вызывается каким-либо препятствием для поступления кислорода в организм во время сна. Профилактика апноэ -снижение процента подкожного жира, если он составляет более 10% от нормы(мужчины 8-15%, женщины 15-18%); -исключение или урезание курения и употребление алкоголя и понижение уровня стресса; -занятие...