Бегать вредно. Сейчас объясню почему, и что делать вместо этого
Мы привыкли думать, что бегать полезно для здоровья и контроля веся. Это не совсем так, и вот почему.
Бег — это стресс для организма. В нормальных условиях человеку не требуется постоянно бежать. Давным-давно нашим предкам нужно было либо за кем то бегать, либо от кого-то убегать. Тебе либо грозит опасность, либо ты и есть опасность. Нагрузка была кратковременной. Да и сейчас люди начинают бегать, чтобы похудеть или развить выносливость. То есть помещают себя в стрессовые условия, чтобы адаптироваться...