Оздоровительная кухня

Питание на порцию: Калории: 180, Жир: 15 г, Белок: 10 г, Углеводы: 1g Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: 12 ломтиков пепперони 1/2 чашки измельченного сыра моцарелла 1/2 чайной ложки итальянской приправы 1/4 чайной ложки чесночного...

Питание на порцию: Калории: 450, Жир: 34 г, Белок: 30 г, Углеводы: 2g Время приготовления: 25 минут Ингредиенты: 6 унций филе лосося 2 столовые ложки сливочного масла, растопленного 2 зубчика чеснока, измельчить 1 столовая ложка лимонного сока Соль и перец по вкусу Свежая петрушка, измельченная (для гарнира) Инструкция: Разогрейте духовку до 400°F (200°C). Выложите филе лосося на лист для выпечки, застеленный пергаментной бумагой...

Питание на порцию: Калории: 400, Жир: 32 г, Белок: 21 г, Углеводы: 4g Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: 2 больших яйца 2 ломтика бекона, приготовленного и раскрошенного ¼ авокадо, нарезанного кубиками Соль и перец по вкусу 1 столовая ложка оливкового масла Приготовление В миске взбейте яйца с солью и перцем. Нагрейте оливковое масло в антипригарной сковороде на среднем огне...

Одним из самых распространенных и популярных вариантов кето-завтрака является блюдо на основе яиц, например, кето-вегетарианский омлет. Вот рецепт и примерное питание на порцию. Ингредиенты: - 2 больших яйца - 2 столовые ложки жирных сливок - 1 столовая ложка сливочного масла или топленого масла - 1/4 чашки нарезанного кубиками болгарского перца - 1/4 чашки нарезанного кубиками лука - 1/4 чашки нарезанных грибов - Соль и перец по вкусу - По желанию: тертый сыр, рубленая зелень, ломтики авокадо. Приготовление 1...

Ингредиенты - 2 куриные грудки без костей и кожи - 2 столовые ложки оливкового масла - сок 1 лимона - 2 зубчика чеснока, измельчить - 1 чайная ложка сушеного орегано - 1 чайная ложка сушеного тимьяна - Соль и перец по вкусу - 1 пучок спаржи - 2 столовые ложки тертого сыра пармезан (по желанию) Инструкция 1. Разогрейте гриль или сковороду-гриль до средне-высокого жара. 2. В небольшой миске взбейте вместе оливковое масло, лимонный сок, измельченный чеснок, сушеный орегано, сушеный тимьян, соль и перец для приготовления маринада...