Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова

Смотреть со звуком 🎧 Бобер из Московского зоопарка вкусненько хрумстит морковкой 🥕 Теперь живите с этим знанием 😁 〰〰〰 ⭐ С моими услугами можно ознакомиться ТУТ ✏ Записаться для получения услуги можно через личные сообщения 〰〰〰 ✏ Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова

Есть такой миф, что при заморозке ягод и фруктов количество витамина С увеличивается 😅 #разрушаеммифы🧐 Это не может иметь под собой никаких обоснований. Витамин С вырабатывается только в процессе роста и созревания фруктов и ягод (и овощей, естественно тоже😅). При заморозке (особенно шоковой) количество витамина С медленнее сокращается, чем при хранении при обычной температуре. Если сравнить содержание витамина С в плодах, которые...

😁 Всем, кто завтракает - приятного аппетита! Понедельник не будет тяжелым, если начать его правильно) #минуткаюмора 〰〰〰 ⭐ С моими услугами можно ознакомиться ТУТ ✏ Записаться для получения услуги можно через личные сообщения 〰〰〰 ✏ Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова

Возможно ли? Отчасти да. Если рациона сбалансирован, в нем достаточно углеводов и белков, оптимальное количество жиров - вы будите сыты! 💯 И можно есть любимые продукты и блюда, потому-что "запрещенки" нет 😜 Все можно в умеренном количестве и при соблюдение некоторых правил, которые со временем становятся привычкой. А чтобы калорийность рациона была выше, чем обмен веществ + целый день сидя, нужно ДВИГАТЬСЯ! Увеличивать бытовую активность и ходить 🐌 Это уже будет большой плюс и польза для тела...

🤨 #минуткаюмора - регулярность и дисциплина 😁 Как прошли ваши выходные? Началась всего вторая рабочая неделя года, а кажется, что уже месяца три прошло 😅 〰〰〰 ⭐ С моими услугами можно ознакомиться ТУТ ✏ Записаться для получения услуги можно через личные сообщения 〰〰〰 ✏ Специалист по питанию и...

😅 〰〰〰 ⭐ С моими услугами можно ознакомиться ТУТ ✏ Записаться для получения услуги можно через личные сообщения 〰〰〰 ✏ Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова

😁 Рубрика #минуткаюмора 😳🤣 Все начали возвращаться в режим и к тренировкам? 〰〰〰 ⭐ С моими услугами можно ознакомиться ТУТ ✏ Записаться для получения услуги можно через личные сообщения 〰〰〰 ✏ Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова

? Наотдыхались? Отъелись? Выспались? Все) с завтра пора возвращаться в режим) #минукаюмора от обожаемого мной Андрея Зайцева Фильм «Аквамен и потерянное царство» 2023 г. Ну а я напоминаю, что я тут рядышком, и готова помочь вам вернуться в строй и режим😁 〰〰〰 ⭐ С моими услугами можно ознакомиться ТУТ ✏ Записаться...

🥂 〰〰〰 ⭐ С моими услугами можно ознакомиться ТУТ ✏ Записаться для получения услуги можно через личные сообщения 〰〰〰 ✏ Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова

! Во всех квартирах России мы будем загадывать желания и жечь бумажки ⭐️ Только помним, что исполнения этих желаний именно в наших руках 🕯 С наступающим 🚗 Новогодняя #минукаюмора и видеоозыучка от несравненного Андрея Зайцева ❤️ Фильм «Все страхи Бо» 2023г. 〰〰〰 ⭐ С моими услугами можно ознакомиться ТУТ ✏ Записаться...

Кстати, селедка под шубой мой любимый новогодний салат) А у вас какой? Что будите готовить? P.S.: Озвучка великолепного Андрея Зайцева, фильм «Пленницы» 2013 г ✏ Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова

! Этот понедельник начинаем с #минутамилоты До Нового Года 9 дней 😳 ✏ Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова