Людмила Алёхина | Психология, коучинг

Мы привыкли жаловаться, то нам времени не хватает, то денег, то еще чего. А знаете, какая основная причина того, что человек не может справиться с трудностями? Нет, не отсутствие финансов или поддержки, не нехватка времени или мотивации? Главная проблема - отсутствие устойчивого навыка уделять себе внимание. И это не проблема конкретного человека, это проблема многих. Заметьте, с развитием интернета, молодежи приходится с одной стороны гораздо легче. Величайшие труды философов, духовная литература стали доступны. То, что раньше было уделом избранных, сейчас вышло в массы. От этого немного обесценилось. Да, многое изменено, извращено, но ищущий, заинтересованный может найти в этом свое живое зерно. В этой доступности огромнейший плюс прогресса. Поколение 30+ редко может похвастаться навыком самонаблюдения. На протяжении последний десятилетий, да что там....сотни лет, на фоне технологического прогресса фокус внимания человека устремился с бешеной скоростью во внешнюю среду. Мир внутренний хоть и набирает в последнее время популярность, но весьма в искаженном виде. Эпоха Возрождения (мир внутренней реальности) сменилась эпохой Просвещения и Промышленной революцией (мир внешней реальности). Мне хочется верить, что в настоящее время эти волны начинают уравновешиваться, а мы начинаем потихоньку нарабатывать навык наблюдения за собой, рефлексии, самоанализа и гармонизации. Мне думается, что практики (будь то йога, медитация или просто практика белого листа) должны стать чем-то обязательным для каждого. Мы должны научиться задавать себе вопросы не только для понимания своего настоящего состояния, но и для интеграции опыта и формирования внутренней реальности, а, следовательно, и внешней среды. Я предложила в качестве времени для себя просто начать утро не со скроллинга ленты, а с трех вопросов: Это займет всего 5-10 минут, но может кардинально изменить ваш образ жизни 1) Как я себя сейчас чувствую? (ощущения, чувства, эмоции, метафора) 2) Какой момент последний суток хочется сохранить в памяти? (это не обязательно что-то грандиозное) 3) На каких 3 задачах я хочу сфокусироваться сегодня? Главное, не делать это на бегу, а выделить себе эти всего 5-10 минут из 1440 минут вашего дня. И приучить себя записывать ответы хотя бы первое время. Помогу структурировать вашу жизнь, больше информации в моем блоге t.me/...ush #мотивация #выгорание #депрессия #консультацияпсихолога #психолог #стресс #развод #отношения #кризис #энергия #ресурс