ВЗГЛЯД_ШИРЕ

Друзья , привет 👋 Такая приятная новость : В ноябре меня пригласили выступить в формате интервью в московском клубе коучей Galaletas Club. 1. Приятно! 2. Волнительно (в таком формате впервые буду говорить перед аудиторией) 3. Натолкнуло на переосмысление того, что мною сделано И так как мозг 🧠 самокритичен, составила список того, что когда-то снижало мои обороты. Решила поделиться с вами: ❓ЧТО ТОРМОЗИЛО МОЁ РАЗВИТИЕ❓ ⛔️ Долгие сборы после того, как пришла идея ⛔️Ориентир на других людей (что скажут, как оценят, додумывание за других ) ⛔️Не фиксировала для себя классные идеи , многие просто забыла ⛔️ Не использовала / не принимала приходящий шанс ⛔️ Страх «я недостаточно хороша», стремление все доводить до своего идеала и только потом применять ⛔️ Получение/набор информации , но без применения на практике ⛔️ Расфокусировка - стремление ухватить все и сразу, разные виды деятельности ⛔️ Фокус на мелких задачах вместо глобальных ⛔️ Стремление угодить людям, неумение удержать свои границы Что вам знакомо? Что бы хотели обсудить? Как вы работаете над сдерживающими вас факторами? Давайте обсудим👇

Приходишь такая леди на тренировку, а потом 1,5 часа на паркете и самба в темпе выше турнирного …))) #былостало

Вчера провела online-встречу, представилась, рассказала о себе и получила вечный вопрос: ❓КОГДА ВСЕ УСПЕЛА? Знаете, какой ответ? А я ВСЁ и не успела)) НО ☝🏽 Я успела все то, что считала важным для себя. Сейчас вам супер вещь скажу, работает во все времена: ❗️💯❗️ ЧТОБЫ ВСЕ УСПЕВАТЬ, НУЖНА ЛИЧНАЯ СИСТЕМА. А СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ - это ВЫСТРОИТЬ ЧЕТКУЮ СИСТЕМУ ПРИОРИТЕТОВ. 👍🏾 А теперь всем тем, кто про «У меня не хватает дисциплины». Так вот, когда приоритеты расставлены верно, вопрос дисциплины “отваливается”, как и вопрос искусственной мотивации. Все действия становятся для вас естественными и желаемыми. Это же является моим ответом на вопрос: «как ты можешь вставать в 4:30-5:00 утра?» Замечали, как вам легко встать в 4 утра, чтобы полететь на отдых? А как тяжело в 7, потому что «надо»? Потому что ПРИОРИТЕТЫ, где они-там ваши желания. И наоборот: там, где ваши истинные желания – там, хорошо бы, чтобы были ваши приоритеты.

КАК ВАЖНА ПОДДЕРЖКА #кейсы #личныйопыт Когда я стала активно знакомиться с коучингом 13 лет назад, сама по книгам, и начала применять его инструменты для достижения своих целей, у меня в голове не складывался один момент : почему в книгах постоянно пишут, как важны окружение, поддержка ? «Я сама себе отличный мотиватор, меня заряжают мои цели , я отлично справлюсь сама! А ещё вдруг мои желания покажутся кому-то смешными, нелепыми ?! Ну уж нет, я молча все сделаю сама» - так я думала , так я и делала. И мне было ЛЕГКО, но… Легко было До первых повторяющихся ошибок. До первых эмоциональных качелей До первого «я не знаю, что делать дальше» До первого упадка сил и «я ни на что не способна». Узнаёте себя? Бывало такое? В силу характера я не отступила. Хотя знаю по опыту, что большинству и одного пункта достаточно , чтобы отложить свои цели и мечты на «потом», и заняться чем-то более понятным, комфортным и стабильным. Я не отступила, но и не усвоила урок про «не одна». И в результате многие цели были достигнуты , но : ⁃ потратила очень много времени ⁃ потратила очень много энергии, сил , нервов ⁃ все цели были достигнуты через сопротивление, усталость, отчаяние, самокритику , стресс ⁃ до некоторых целей не дошла, увы ⁃ в конце не получила большого удовольствия от результатов, просто выдохнула наконец,как после марафона Один плюс : Характер и силу воли проверила мощно )) сила намерений тоже проверку прошла . Но цели и желания появляются новые, а повторять этот марафон совсем не хотелось … Сложилось восприятие : «Достижение целей = стресс и боль». Урок о силе поддержки я усвоила не сразу ) Только когда появился единомышленник рядом . Но зато теперь на своём опыте знаю, насколько верное окружение даёт больше силы и мотивации быстрее двигаться вперёд . Такую максимальную поддержку можно получить ПРЯМО СЕЙЧАС от партнёра в лице коуча. Это как дать доступ к личному рычагу, который по необходимости будет: ⁃ запускать новые идеи ⁃ устранять страхи и сомнения ⁃ способствовать генерированию идей, осознанию своего потенциала ⁃ способствовать поиску эффективных решений и выходов из любой ситуации ⁃ А самое главное: постоянно оказывать поддержку, отслеживать прогресс и бережно в партнёрстве вести Тебя к намеченной цели Давайте относиться к себе бережно, ценить своё время , свои ресурсы, усиливать себя, учиться принимать поддержку . И как следствие , быстрее и с удовольствием приходить в свою «точку Б» Ваш коуч, Алина 💚 Запись на ознакомительную встречу ⤵️ https://taplink.cc/alina.sh_coach/p/396308/ Обнимаю!

КОУЧИНГ ЭТО ПРО ВЗРОСЛЕНИЕ Как часто мы встречаем ситуации, когда взрослые люди ведут себя как дети? Например, в спорах и дискуссиях от нехватки аргументов переходят на личности; обижаются без причины, будто требуя внимания; в любых проблемах находят причины и виноватых, боясь взять на себя ответственность… Практика Коучинга дает возможность зачастую заметить такие моменты и за собой. Коучинг позволяет нам более зрело оценивать любые ситуации, учиться верно коммуницировать взрослым со взрослыми. В своей работе я даю возможность клиентам оценить события не так, как они привыкли, через призму своих эмоций, а посмотреть на все со стороны. С помощью инструментов коучинга я помогаю им занять нейтральную позицию в оценке каких-либо ситуаций. Это позволяет объективно проанализировать ситуацию и адекватно на неё отреагировать, сделать для себя верные выводы. Это еще и даёт возможность научиться контролировать свои эмоции. А как только человек взял свои эмоции под контроль , больше ничто не может погрузить его в состояние «эмоциональной ямы». Такая суперсила современной личности 🦸‍♀️🦸 ❓Хотите такую же? А какая ваша суперсила ?

#инструменты Друзья, доброго дня! ☀️ Сегодня предлагаю Вам познакомиться с очень простой техникой по работе с самокритикой и обесцениванием себя Когда просыпается внутренний критик 🥸 ТЕХНИКА «А ЧТО Я СКАЖУ ПОДРУГЕ/ДРУГУ?» 1. Когда вы слышите голос критика: «мог(-ла) бы и лучше» «я недостаточно хорош(-а) в этом» «у меня недостаточно навыков» «да каждый может с этим справиться как и я» «у меня никаких достижений»… и пр. Остановите этот голос 2. Представьте, что таже самая ситуация произошла у вашего друга/подруги, единомышленника, и он/она рассказали вам об этом. 3. Что вы скажете ей/ему на это? Запишите. 4. Проанализируйте. Вы также её/его критикуете, или поддерживаете? А себя? 〰〰〰〰〰〰〰 Успешной практики ! 💚