5 правил любого баланса:
5 правил любого баланса:
1. Максимально прижимайте к полу опорную ногу или руку.
2. Концентрируйтесь. Думайте только о балансе, не отвлекайтесь. Можете выбрать неподвижную точку, за которую легко держаться взглядом.
3...
#ВТОНУСЕ Фитнес. Йога. Танцы.
Нет
подписчиков
Здесь каждый из Вас найдёт занятие по душе, начиная от умиротворенной йоги, и заканчивая зажигательными танцами. У нас работают только опытные тренеры и инструкторы, имеющие все необходимые документы, подтверждающие право профессиональной деятельности на каждую из дисциплин
Наша задача - развивать детей комплексно поэтому наши ученики изучают на классах следующие направления:
Что будет на занятиях?
Современная хореография.
База, полученная на этих занятиях, является основой для будущих концертных и соревновательных номеров.
Классическая хореография.
База и «алфавит» любого танцовщика.
Общая физическая подготовка.
В профессиональной программе это служит основой , фундаментом физической силы танцора.
Акробатика.
Владение акробатическими элементами крайне ценится в танцевальном мире. Номера становятся ярче и больше привлекают взгляд судей на чемпионатах.
Стретчинг (растяжка)...
10 способов ввести тренировку в привычку 1. Пробуй разные виды спорта. Однообразные тренировки могут быстро наскучить. Чередуй занятия. 2. Заручись поддержкой друзей. Прогулять тренировку гораздо сложней, если в фитнес-клубе тебя ждет подруга. 3. Сделай занятия обязательными. Не делай исключений из правила! Выдели время для тренировки в выходные, праздничные дни, в отпуске и даже в командировке. 4. Занимайся утром. Не всем нравится тренироваться в первой половине дня, когда организм еще не совсем "проснулся". Однако утренние тренировки - настоящее спасение для занятых людей. 5. …или вечером. Если ты предпочитаешь заниматься спортом во второй половине дня, отправляйся на тренировку сразу из офиса. Если ты зайдешь домой, то с большей вероятностью решишь прогулять занятие. 6. Используй спорт как способ взбодриться. Не пропускай тренировку потому, что ты слишком устала на работе. Физическая активность зарядит тебя энергией гораздо лучше, чем отдых перед телевизором. 7. Делись результатами. 8. Следи за своим прогрессом. Чаще всего мы бросаем занятия спортом из-за того, что не видим мгновенного результата. Но стремление к идеальной фигуре - не единственный повод для тренировок. Обрати внимание на свое самочувствие, настроение и уровень либидо - и наверняка отметишь позитивные перемены. 9. Гуляй. Ходи пешком так часто, как только это возможно. 10. Награди себя за успехи. Поставь перед собой конкретную цель (например, снова влезть в старые джинсы) и придумай награду, которую получишь, если достигнешь ее.