Как набрать мышечную массу
Если вы хотите начать набор мышечной массы, то вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этом: 1. Постановка целей. Решите, сколько мышечной массы вы хотите набрать и за какой период времени. Это поможет вам разработать эффективный план тренировок и питания. 2. Консультация с врачом и тренером. Перед началом любой программы тренировок и питания важно проконсультироваться с профессионалами. Они смогут оценить ваше текущее состояние здоровья и дать рекомендации, учитывая ваши индивидуальные особенности...