всё так | психолог и коуч Арина

Стремление улучшить взаимоотношения с близкими людьми нередко сопровождается вопросом «что я могу сделать, чтобы мой партнер был доволен и рад?». Находить ответы легче через «языки любви», о которых я расскажу в этом посте. Язык любви - это способ выражения теплых (романтических или дружеских) чувств, который сильнее всего откликается и ярче всего воспринимается человеком. Существует пять основных языков любви: слова, время, подарки, помощь и физический контакт. Эти понятия ввел американский писатель Гэри Чемпен, выпустив книгу «Пять языков любви» - сейчас многие психологи используют его идеи в своей практике...

В последние годы популяризация психологии движется огромными шагами - и это не может не радовать. В ленте попадаются посты на тему самопознания, знаменитости делятся наличием тех или иных ментальных расстройств, а от знакомых и близких все чаще можно услышать «я хожу к психологу» или «сегодня был у своего психотерапевта». Но довольно часто одного и того же, на первый взгляд, специалиста люди называют разными словами. Попробуем разобраться, кто такие психолог и клинический психолог и чем они отличаются от психотерапевта и тем более от психиатра. Психолог - это специалист, который, как правило,...

Практически каждый день мы сталкиваемся с желанием или потребностью поделиться своими впечатлениями о поступках другого человека с ним же самим. Когда-то мы хотим таким образом похвалить и поблагодарить, а когда-то - наоборот, подсветить проблему. Делиться фидбеком порой бывает не очень-то и легко, учитывая то, что в большинстве случаев этому нас никто не учит. Мне хочется рассказать о двух простых принципах, которые помогут сделать обратную связь прозрачной и эффективной - причем работает это и для профессиональных, и для личных взаимоотношений. Принципы следующие: во-первых, стоит давать описательную,...

Имя Зигмунда Фрейда уже давно на слуху и, на мой взгляд, вполне заслуженно - этот психолог является основателем психоанализа (популярного подхода в терапии) и автором значительного количества терминов, в которых я предлагаю разобраться. Кстати, метод психоанализа практикуют те самые психологи из мемов, где клиент лежит на кушетке и что-то рассказывает терапевту. В психоаналитической теории личности есть два основных постулата: во-первых, люди зачастую не подозревают об истинных мотивах своего поведения, потому что эти мотивы находятся в бессознательном; во-вторых, для защиты от воздействия тяжелых или неприятных событий психика использует специальные защитные механизмы...

Иногда, особенно при общении с близкими людьми, хочется действительно проникнуться тем, что говорит собеседник, показать свою заинтересованность, а в каких-то особых ситуациях просто качественно выслушать человека, чтобы ему стало чуточку легче. Ключ к этому - активное слушание, которое психологи активно используют в ведении сессий. Активное слушание помогает установить доверительные отношения с собеседником, поднимает его самооценку. А еще в какой-то мере развивает эмпатию, ведь позволяет лучше понять чувства и состояние человека - благодаря активному слушанию со временем это будет происходить все легче...