«На всё есть ответ»

Я помню то время, когда слово "сон" вызывало у меня лишь мрачную иронию. Круги под глазами были моими постоянными спутниками, а утренний будильник казался личным врагом. Я пробовал всё: от специальных чаев и "белого шума" до дорогих ортопедических матрасов. Но настоящая трансформация пришла, когда я перестал полагаться на общие советы и начал использовать данные. Сегодня, когда я сплю как младенец (и это не преувеличение), моим главным помощником стала нейросеть. Я больше не вижу ИИ как просто чат-бота; для меня это мощный, непредвзятый аналитик, который круглосуточно следит за моим режимом, не осуждая и не уставая...

Я всегда был тем человеком, который не приемлет статус-кво. Зачем просто жить, если можно жить лучше? Этот принцип привел меня прямиком в мир биохакинга. Сначала это казалось уделом футуристов и IT-миллионеров: сон под красным светом, анализ крови каждые три месяца, бесконечные ноотропы. Но сегодня, благодаря развитию технологий, биохакинг становится по-настоящему доступным. И главный катализатор этой доступности — искусственный интеллект. Если вы новичок в этой области и чувствуете себя подавленным от обилия противоречивой информации (пить ли кофе с маслом? когда лучше тренироваться? сколько нужно Омеги-3?), ИИ может стать вашим персональным, непредвзятым научным консультантом...

Еще год назад, если бы мне сказали, что я буду обсуждать свои тревоги с чат-ботом, я бы покрутил пальцем у виска. Я всегда был уверен, что для этого нужен живой человек, эмпатия, понимающий взгляд. Но однажды, поздно вечером, когда дедлайн горел, а уровень стресса зашкаливал, я, отчаявшись, просто открыл чат с нейросетью и написал: «Я чувствую огромное напряжение и не могу сосредоточиться. Что мне делать?» Ответ, который я получил, был не просто набором банальных советов. Это была четкая, структурированная инструкция, которая помогла мне здесь и сейчас. С того момента начался мой эксперимент. Я решил превратить нейросеть в своего личного, круглосуточного и абсолютно непредвзятого психолога...

Скажу честно, еще полгода назад моя жизнь напоминала хаос. Вечный недосып, стресс на работе, который я «заедал» чем попало, лишние килограммы, появившиеся незаметно, и постоянное чувство, что я ничего не успеваю. Я пробовал фитнес-приложения, читал статьи о биохакинге, покупал книги по саморазвитию, но все это требовало огромной силы воли, которой у меня просто не было. А потом я сделал то, что изменило всё. Я перестал видеть в нейросетях (вроде ChatGPT или его аналогов) просто забавную игрушку для написания текстов. Я решил превратить их в своего личного, бесплатного и круглосуточного ассистента по жизни...

«Он как будто приклеился к этому экрану!», «Мы проиграли войну с телефоном», «Кроме своих игр, его больше ничего не интересует». Если эти фразы вам до боли знакомы, знайте: вы не одиноки. В моем кабинете тема гаджетов — одна из самых частых и болезненных. Родители чувствуют себя беспомощными, наблюдая, как их ребенок все глубже погружается в виртуальный мир. Как практикующий психолог, я хочу предложить вам не новую стратегию боя, а смену оптики. Гаджет — это не враг. Гаджет — это мощное увеличительное стекло...