С Днём знаний! 1 сентября все поздравляют учителей. Я тоже поздравляю — но честно: сам я из школы ушёл. И вот почему. Мне нравилось работать с детьми. Но есть вещи, которые делают эту работу невозможной: Зарплата. То, что пишут в отчётах про «среднюю по региону» — профанация. На руки приходит столько, что выживать, а не жить. Беспомощность. Учитель не защищён ни от неадекватных учеников, ни от их родителей, ни от системы. Тебя могут послать, ударить, плюнуть — и ничего не будет. А вот если ты ответишь — засудят, уволят, уничтожат. Бумажная работа. Отчёты, планы, справки — какой хрени только не приходится делать вместо того, чтобы учить. Никаких привилегий. Даже выслугу 25 лет убрали. Стандарты. ФГОС, ГОСТы — их до фени, толку — никакого. Из пустого в порожнее. В итоге в школах остаются доживать учителя старшего поколения. На пенсию в 16 тысяч выжить фантастически возможно, практически — не знаю как. При огромном кадровом голоде они — единственная надежда. К сожалению, это так. Что делать? Я не просто жалуюсь — я выбираю. 19 сентября буду голосовать за партию «Новые люди». Не только потому что я официальный сторонник и член партии, а потому что кроме красивых слов про «средние зарплаты», реальные доходы учителей так и остались на уровне 2010 года. В их программе есть конкретика: зарплата учителя — не менее 1,5 средней по региону, меньше бюрократии, больше свободы в выборе методик. Это не идеал, но хотя бы шаг вперёд. А что вы думаете? Работаете в школе? Ушли? Как считаете — можно что-то изменить или система не меняется? Пишите в комментариях — интересно услышать разные мнения.
Психолог Александр Баженов
Последний день лета. Всю прошедшую неделю чувствовал себя отвратительно: аллергия, синусит, ощущение, что мозг наклоняется вместе с тобой при каждом движении. Сегодня - совсем другое дело. Прям намного лучше. И да, я в Дзене, хотя это последний день лета. Я уехал из Питера. Оставил кабинет, центр, квартиру. Не мой город. И, несмотря на все сложности переезда, чувствую себя хорошо. Солнце, природа, тишина. Как у вас последние дни лета? Чувствуете смену сезонов или живёте как обычно? Всем мира и добра.
«Свободный» или «одинокий»? В чём разница. В английском есть два разных слова: single и lonely. Single — не в отношениях, свободен. Lonely — одинокий, тоскующий. В русском всё свалили в кучу: не в отношениях = «одинокий». И сразу — сочувствие, тревога, вопросы «почему до сих пор один?». Но правда в том, что наличие партнёра — не гарантия счастья. Как и его отсутствие — не гарантия несчастья. Есть отличная поговорка: «Замуж выйти — не напасть, лишь бы с мужем не пропасть». То же самое с детьми. Многие пожилые люди живут в глубоком одиночестве, даже когда у них есть взрослые дети, которые годами не приезжают. Всё относительно. Иногда слишком. Я работаю с людьми давно и вижу: одиночество — это внутреннее состояние. Кому-то действительно нужна компания, кому-то — нет. И это нормально. А что для вас значит быть «одним»? Свобода или пустота?
Невротическая и нормальная тревога: в чём разница? Тревога бывает разная. Одна помогает действовать, другая — парализует. Разница не в слове, а в том, как она работает внутри. Нормальная тревога: Возникает в ответ на реальную ситуацию (экзамен, дедлайн, перелёт). Соразмерна угрозе: чем важнее событие — тем сильнее волнение. Мобилизует: помогает подготовиться, сосредоточиться, действовать. Проходит, когда ситуация разрешается. Невротическая тревога: Появляется «на пустом месте» или несоразмерна поводу. Направлена не на внешнюю опасность, а на вас: «я сам себе угрожаю», «я не справлюсь», «со мной что-то не так». Не помогает действовать, а мешает: крутится в голове, истощает, вызывает избегание. Не проходит, даже когда объективной угрозы нет. Простой чек-лист: Тревога связана с конкретной ситуацией? → скорее норма. Сила тревоги адекватна событию? → норма. После решения ситуации тревога уходит? → норма. Тревога возникает без явной причины? → возможно, невротическая. Тревога мешает жить, работать, спать? → стоит разобраться. Вы боитесь не ситуации, а своей реакции на неё? → признак невротической тревоги. Что делать? Нормальную тревогу — использовать как сигнал к действию. Невротическую — не игнорировать, а изучать: что именно внутри вызывает это состояние, какие убеждения и страхи её подпитывают. Если тревога стала постоянной, несоразмерной и мешает жить — это повод обратиться к специалисту. — А как у вас? Бывало, что тревога возникала «на пустом месте»? Как справляетесь? #тревога #психология #невротическаятревога #психолог #баженов #психологияпростымиловами #тревожность #ментальноездоровье
Привет. 👋 Знаю, что мы, мужчины, не привыкли спрашивать себя: «А как я на самом деле?» Чаще: «Надо», «Должен», «Справлюсь». Но иногда стоит остановиться на 2 минуты и просто быть. Простая практика для тебя: 🌿 3 глубоких вдоха — прямо сейчас 💧 Стакан воды — тело скажет спасибо 💭 Одна фраза про себя — «Я справляюсь», «Я на своём месте». Никакой магии. Просто пауза в дне. Вопрос: 👇 Что сегодня ты сделал для себя? (Выспался? Прошёлся? Отменил встречу, потому что устал? Позвонил кому-то важному?) Напиши в комментариях — без прикрас, как есть. Важно: забота о себе — это не слабость. Это ресурс. 💪 Если чувствуешь, что нужна поддержка — я на связи. Пиши, разберёмся. 🤝
