Врач Санджар Юнусов

Перестаньте глотать эти «чудо‑таблетки» бездумно! Витамины группы B рекламируют как спасение от усталости, стресса, проблем с кожей и волосами. Но никто не говорит, что: В1 (тиамин) в избытке вызывает аллергию, шок, проблемы с почками и печенью. В3 (ниацин) — головокружение, зуд, аритмию, падение давления. В6 — судороги, нарушение координации, повышенную кислотность желудка. В9 (фолиевая кислота) — судороги в ногах, аллергию; при избытке у беременных — риск аутизма у ребёнка. В12 — повышает свёртываемость крови, провоцирует тромбозы...

Сегодня хочу поднять тему, которая вызывает много споров: спорт. Все вокруг твердят, как это здорово, полезно, необходимо… Но давайте посмотрим на другую сторону медали, ту, которую чаще всего замалчивают. Я не говорю, что спорт – это зло. Но давайте будем честны, далеко не всегда он приносит только радость и здоровье: Я не призываю всех бросить спорт. Но, возможно, стоит взглянуть на него трезво, без розовых очков...

Друзья, сегодня хочу поговорить о настоящих героях нашего здоровья – витаминах группы B! 💪 Они часто остаются в тени более "модных" витаминов, но их роль в нашей жизни просто невозможно переоценить. Что же делают эти маленькие, но могучие вещества? Да почти всё! 😉 Где их искать? Витамины группы B...

Друзья, я просто в шоке от того, что сейчас творится в мире "быстрого похудения"! Повсюду реклама каких-то "волшебных" уколов, которые обещают избавить от лишних килограммов без усилий и диет. Звучит заманчиво, правда? Но давайте будем честны: к черту такие обещания! Я устал видеть, как люди, отчаявшись, пробуют все подряд, рискуя своим здоровьем. Эти уколы – это не панацея! Вместо стройной фигуры можно получить целый букет проблем: - Непредсказуемые побочные эффекты: от тошноты и головокружения до более серьезных состояний, о которых производители, разумеется, умалчивают...

При лишнем весе: Белок, клетчатка и жиры миндаля дают сытость, помогая контролировать аппетит. Умеренное употребление может способствовать снижению веса и жировой массы. Клетчатка улучшает пищеварение. При НАЖБП: Витамин Е защищает клетки печени. Аргинин улучшает кровоток, глутатион обезвреживает токсины. Употребление орехов снижает риск НАЖБП. Предостережения: Миндаль калориен, чрезмерное употребление ведет к набору веса. Рекомендуемая норма – 30 г в день...