Сегодня 9 марта 2025 года. ДОБРОЕ ВСЕМ УТРО ☀️ Проснулся, воскресенье, никуда не нужно вставать. Чуток ещё полежал с открытыми глазами, приподнимаюсь и чувствую приятные болевые ощущения в мышцах и походу в связках (на счет связок не знаю, полезно или нет что они болят) Вчера провел небольшую вечернюю тренировку: - растяжка 20 минут (начинал аккуратно что бы не травмировать себя); - супер сет: упор присед - упор лежа / выпады с гантелями 4 п /12 раз / 30 секунд между подходами; - подтягивания 3 п/15 раз/ 60 сек между подходами. - отжимания в наклоне с колен 3 п/30 раз/ 60 сек между подходами. Всем сил, бодрости, хорошего настроения 🫡🏋️ #хочу_стать_сильным #спорт #воркаут
3 дня назад