Sergey Vorontsov

Информационный блиц! 👋 Уровень 1 — Сместите внимание с размышлений "от какой еды отказаться" на "какую еду добавить" — Идеальная скорость потери веса 0.5% от массы тела в неделю (есть нюансы, но в среднем так) — На диете жиры полностью не убираем — Полный отказ от соли — это плохая идея — Интенсивность тренировок для потери веса не важна, не обязательно потеть как черт — Есть после 18-00 можно, можно даже после 21-00. — Локального жиросжигания не существует. Чтобы ушел живот, можно качать ноги, чтобы похудели щеки не обязательно улыбаться...

Почему это абсолютно пустая затея, хотя все "факты" говорят о пользе. Перечислю аргументы, логику и исследования. От менструаций до камней в почках. Поехали! Сразу скажу, я не принимаю аргументов типа: Это всё для того, чтобы вы пили больше простой воды, ведь вода так полезна (ясно, понятно). Самим не смешно? Если без лимонного вкуса вы не можете выпить лишнего стакана воды в день, то про какой ЗОЖ, ПП, и другие аббревиатуры можно вообще разговаривать? Контроль аппетита, снятие отеков, нормализация давления, настроения — всё это про воду, а не про лимон...

Я давно веду телеграм-канал, накопилось много интересный постов. Здесь собрал подборку на самые разные темы. В Дзен буду писать новые статьи, снимать видео и потихоньку выкладывать старые записи из телеграмма. 🙃 Немного обо мне С мамой по горам! Выгорел, всё бросил и поехал в горы Моя история потолстения Травма изменившая жизнь Планы на лето ⚖️ Похудение Мы не знаем сколько калорий в еде на самом деле, но это и неважно! Что не так с чит-милами Перекусы худеть мешают или помогают? Про рацион...

Меня зовут Сергей, я люблю кушать, бегать по горам и писать в телеграмме. Пишу про адекватное отношение к похудению и спорту на понятном языке, иногда делюсь своими мыслями и фото. Для того, чтобы быть в форме, вы не обязаны месяцами изучать на себе действие всех подряд диет и упражнений, читать тонны литературы и горы научных исследований. Для всего этого есть я! Вам остается только подписаться 😉 Я "в теме" уже 12 лет — прошел извилистый путь от пухляша из подвальной качалки, до триатлона и вечно подтянутого тела (это не единственный правильный путь)...