Артем | Путь и Тишина 🥷🏻

Ты купил абонемент, ходишь в зал три раза в неделю, честно потеешь на тренажерах, иногда даже заменяешь ужин творогом. Проходит месяц, два, полгода — а в зеркале почти ноль изменений. Знакомая ситуация? Многие...

Одна из самых частых ошибок новичков в спортзале - это панический страх поесть после тренировки. Одни считают, что если поесть в течение двух часов после нагрузки, то все усилия на тренажерах уйдут в никуда и сожженный жир вернется...

Многие думают, что в спортзал приходят по зову сердца и из огромной любви к железу. Каждое утро просыпаешься с улыбкой, бежишь на тренировку, а по дороге жуешь листья салата. Спойлер: нет. Большинство...