Внутрь себя: психология самопознания

Страх запускает цепочку: миндалевидное тело в мозге распознаёт угрозу и мгновенно, минуя сознательный анализ, посылает сигнал на выброс адреналина и кортизола. Сердце бьётся чаще, дыхание учащается, мышцы напрягаются — тело готовится к одному из трёх сценариев: бежать, драться или замереть. Проблема в том, что миндалевидное тело не отличает реальную угрозу жизни от социальной неловкости. Страх публичного выступления запускает те же физиологические реакции, что и страх нападения хищника. Понимание...

Многие люди живут с внутренним конфликтом, который мешает нам быть самим собой. Нас с детства учат не проявлять свои чувства и эмоции. Нельзя плакать, злиться, раздражаться - это не красиво, не прилично, что люди про тебя подумают (список можно продолжать…). В результате многие чувства мы подавляем, со временем перестаем их осознавать, а потом просто забываем, что они есть и являются нашими помощниками. И на вопрос – что ты сейчас чувствуешь? – большинство начинает отвечать – Я думаю, что… Но...

Хотите понять, как работает наш внутренний критик, откуда он вообще берется? Давайте разберем это и попробуем научится отделять свои потребности от навязанного стандарта. Очень часто чужие требования, которые мы принимаем за свои, не дают нам возможности понять себя, осознать, а как лучше для меня. Начнем с примера: Письмо отправлено с неточностью, задача задержалась или не выполнена совсем, а в разговоре не получилось ясно обозначить свою позицию (часто мы начинаем оправдываться, впадаем в ступор, испытываем чувство вины)...

Мы часто думаем, что начать что-то делать, нам мешает лень. Начинаем ругать себя, осуждать, прячемся от самого себя, ищем оправдания.... А так ли это происходит на самом деле? Совсем нет! Чаще всего это не очень понятная, можно сказать, туманная задача, объем кажется большим, мы теряемся, не понимаем, с чего начать и... «сливаемся»)))) Например, дело давно записано в списке или держится в мыслях: подготовить документы, составить отчет, навести порядок в финансах. Формулировка выглядит понятной, но при попытке приступить к ней возникает пауза...