Vnutri Apps

Этот короткий пост-анонс касается приложения «Курил-бросил». В этом месяце я "немного запарился))" — и запустил новую ветку проекта: "Энциклопедию отказа от курения" на сайте Vnutri Apps. Это отдельное пространство, где я собираю всё самое важное и практичное про отказ от сигарет. И теоретические рассуждения, и реальные шаги, которые могут помочь пройти путь спокойно и осознанно. Сейчас энциклопедия на стадии формирования — материалы постоянно дополняю и редактирую. До идеала пока далеко, но Маленькими...

Здравствуйте! С вами Vnutri Apps — пространство, где психология становится живой. Мой проект создан, чтобы помогать людям в процессе внутреннего изменения — будь то отказ от курения, снижение тревоги или поиск внутренней опоры. Но любая перемена, любая «отмена старого» — это только половина пути. После неё всегда остаётся пространство. Пустота. Когда из жизни уходит что-то привычное — зависимость, тревога, старые автоматизмы — внутри становится тихо. Это не та лёгкая тишина, о которой мечтают...

Здравствуйте! С вами Vnutri Apps — пространство, где психология становится живой. Неделю назад мы говорили о внимании: о том, что это ключевой инструмент, которым мы можем управлять. Сегодня — об обратной стороне: о вещах, которые неподвластны нам. Некоторые желания звучат привлекательно, но не имеют точки приложения усилия: Здесь нет конкретного алгоритма «сделай раз — получи результат». И чем сильнее мы пытаемся «нажать внутреннюю кнопку», которой нет, тем больше усиливается то, от чего хотим избавиться...

Здравствуйте! С вами Vnutri Apps — пространство, где психология становится живой практикой. Мы идём шаг за шагом: не через лозунги, а через реальные действия, которые можно прожить телом и вниманием. Сегодня поговорим о том, почему привычки оказываются сильнее, чем сила воли. И что можно сделать, чтобы воля перестала быть редкой вспышкой и стала устойчивым ритмом. Привычка — это склеенный паттерн, цепочка одинаковых действий, соединённых временем. Сила воли — часто это лишь временная вспышка: момент напряжения, когда мы «собираемся» и что-то делаем...

Здравствуйте! С вами Vnutri Apps — пространство, где психология становится живой практикой. Мы не охотимся за «волшебными кнопками»; мы собираем опору из конкретных действий, которые можно прожить телом и вниманием. Сегодня — о простом и мощном инструменте, который есть у каждого: внимание. Представьте линзу, которая в темноте собирает рассыпанный свет в узкий луч. Там, где появляется фокус, появляется и управление. Мир такой красочный, громкий и яркий. Ленты, уведомления, короткие ролики — внешние стимулы научились сами захватывать наш фокус...

Большие планы часто сгорают в первый же понедельник. Маленькие шаги — держатся. Рассказываю, как их собирать в устойчивую систему. Привет! Я Никита Митяев — автор и разработчик приложений Vnutri Apps. Это серия «живых» путей: короткие практики, простые шаги и поддержка, чтобы возвращаться к внутренней опоре в обычной жизни — без лозунгов и героизма. И начнём с принципа, на котором строятся мои приложения: принцип маленьких шагов. Мозг экономит энергию и не любит резкие перемены. Когда цель слишком большая, старт откладывается, а любой сбой кажется провалом...