Вместе к себе

Сегодня без подвига. Без «с понедельника». Я не начинала новую систему питания и не шла в спортзал. Я просто 10 минут подвигалась дома и записала всё, что съела за день — без осуждения.

Сегодня решила показать свой день питания таким, какой он есть. Без красивых тарелок, без «идеального БЖУ» и без самообмана. Я веду дневник питания не для того, чтобы себя контролировать и ругать. А чтобы видеть реальность...

Многие думают, что если вес не уходит, значит не хватает силы воли. Но чаще проблема совсем в другом. Я долго это наблюдала — и за собой, и за другими. Ошибка №1. Слишком много «надо»

Маленькие утренние привычки, которые запускают большие перемены Сегодняшний день я начала иначе, чем обычно. Без резких решений, без обещаний «с понедельника новая жизнь». Всего 10 минут лёгкой зарядки и первые записи в дневнике питания — и неожиданно это дало больше, чем я ожидала.

Активность — это не только похудение. Это энергия, настроение и уверенность в себе. Даже маленькая прогулка или утренняя растяжка дают: