Психолог Наталья Власова

Трагическая история Натальи Наговицыной, оставшейся навсегда на склонах пика Победы, потрясла всех. За хроникой спасательных операций, метелей и отчаянной борьбы за жизнь встаёт вопрос, который не даёт покоя: что заставляет человека, вопреки здравому смыслу, предупреждениям гидов и недавней травме, идти на один из самых опасных семитысячников мира? Ответ, возможно, лежит не только в плоскости альпинизма, но и в глубинах человеческой психики, в мощной и часто разрушительной силе — адреналиновой зависимости...

Этот крик души знаком многим. Мы хотим быть хорошими, но чем больше отдаем, тем сильнее устаем. А потом — разочарование, обида, даже ненависть к тем, кто «не ценит». Почему так происходит? И как остаться добрым, не превратившись в злого циника? Для начала, о чем я, когда говорю про доброту. Я имею ввиду нравственное качество, проявляющееся в способности человека совершать бескорыстные, чуткие и отзывчивые поступки, направленные на благо других. С психологической точки зрения, доброта — это не просто...

Книга посвящена исследованию природы страха и тревоги с точки зрения работы мозга. Аннибали объясняет, почему мы испытываем страх и как он иногда выходит из-под контроля. Автор развенчивает мифы и показывает, как мозг создаёт субъективные переживания. Этот труд рассказывает о перспективных методах, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и воздействие на нейронные цепи. «Тревожный мозг» – это книга для тех, кто ищет глубокое понимание тревоги и хочет научиться управлять ею через работу с мозгом...

Представьте: вы с друзьями в ресторане и вы заказали любимые роллы. Вроде выглядят нормально, но на вкус — что-то не то. Вы думаете: «Может, мне кажется?» — и берете второй. Не может быть, чтобы в таком крутом заведении были проблемы с продуктами. Наверное, показалось... А после ужина вас скручивает в самом буквальном смысле. Почему они называются "токсичными"? Это моя метафора, которая отражает суть токсичных отношений. Такие отношения: Настоящая любовь — это когда вам безопасно. Когда вы можете быть собой...

Тревожность — одно из самых распространённых психических состояний, с которым сталкивается современный человек. Она может проявляться как лёгкое беспокойство или перерастать в хроническое расстройство, мешающее нормальной жизни. Как я уже говорила здесь страх от тревоги отличается тем, что в нем есть конкретный объект чего вы боитесь, а вот что касается 50 оттенков тревоги, тут есть нюансы. Итак, проясним: Что это? Кратковременная эмоциональная реакция на реальную или предполагаемую угрозу. Отсутствие ориентировки/ясности в ситуации, что тоже расценивается как опасность...

Вы просыпаетесь утром и уже устали. Кофе не бодрит, работа кажется бессмысленной, а любое действие требует невероятных усилий. Знакомо? Это может быть выгорание — состояние, при котором энергия уходит, а восстанавливаться становится все сложнее. Но куда именно исчезают силы? Почему одни люди справляются с нагрузкой, а другие «выдыхаются» за несколько месяцев? Давайте разберемся в механизмах усталости, опираясь на научные данные и реальные примеры, и найдем способы вернуть себе энергию. Что такое...

Мы живем в мире, где ценятся не искренность, глубина чувств или мудрость, а безупречный имидж, продуктивность и бесконечная гонка за успехом. Соцсети диктуют: «Будь молодым, энергичным, безупречным. Не уставай, не ошибайся, не останавливайся». И мы бежим. Бежим так быстро, что забываем спросить себя: «А куда?» Более 40 лет назад американский историк Кристофер Лэш выпустил книгу «Культура нарциссизма», в которой предсказал, что современное общество будет воспитывать людей, одержимых внешними достижениями, но пустых внутри...

Горе — это не просто грусть. Это глубокая рана души, которая болит так, будто часть тебя оторвали. Это пустота, которая остается после утраты, когда привычный мир рушится, а новый еще не построен. Горе — это не просто эмоция. Это целый мир, в который ты попадаешь, когда теряешь что-то или кого-то, кого любишь. Оно меняет тебя, перестраивает твою реальность, оставляет шрамы на душе. И самое важное, что нужно знать: горевать — это нормально. Но горе бывает разным. И переживается оно не так, как показывают в кино...

"Вот когда я похудею..." "Вот когда разбогатею..." Знакомые мысли? Если да, возможно, вы столкнулись с синдромом отложенной жизни — состоянием, при котором человек годами ждёт "того самого момента", чтобы начать жить по-настоящему. Но что, если этот момент так и не наступит? Откуда взялся этот термин? Понятие "синдром отложенной жизни" (СОЖ) ввёл российский психолог Владимир Серкин в 1997 году. Он изучал жителей Севера, которые годами мечтали о переезде "на большую землю", но так и не решались. Их жизнь проходила в ожидании "настоящего" будущего, которое всё откладывалось...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Кажется, я что-то перепутал… Или мне это только кажется?» Если после общения с кем-то вы чувствуете себя растерянным, виноватым или глупым без видимой причины — возможно, вы столкнулись с газлайтингом. Газлайтинг — это форма психологического манипулирования, при которой человека заставляют сомневаться в своей памяти, восприятии реальности и даже здравомыслии. Газлайтер может отрицать очевидное, перевирать ваши слова или перекладывать на вас ответственность за свои поступки...

Иногда самое сложное — не разрыв, а момент, когда ты понимаешь, что он неизбежен. Ты цепляешься за воспоминания, за «а вдруг», за обещания, которые так и не сбылись. . Бывает так: вы смотрите на человека, с которым когда-то не могли прожить и дня без разговоров, — и вдруг ловите себя на мысли: «Кто ты? И что мы вообще делаем вместе?» Любовь не умирает в один момент. Она уходит по каплям — через невысказанные обиды, холодные ночи, через вздох «опять этот разговор». И однажды ты просыпаешься с ощущением, что держишься за пустоту...

Когда-то воспитание детей было проще. Не в том смысле, что легче — просто не было этого бесконечного потока информации, который теперь обрушивается на нас с экранов. Наши мамы и бабушки растили нас, полагаясь на интуицию, советы родных и, может быть, пару книг. А мы? Мы превратили родительство в научный проект, где каждый шаг должен быть обоснован исследованиями, а любая ошибка кажется катастрофой. И я, возможно, слишком хорошо знаю, сколько всего может пойти не так. Мои клиенты и знакомые читают...