💭 После Нового Года у меня очень сильно сбился режим сна и я никак не мог его вернуть в прежний ритм, но в феврале я поехал на Байкал, где разница с Москвой +5 часов… Провел там несколько дней, круто отдохнул и подружился с их часовым поясом. Когда вернулся в Москву - почувствовал, что в 9-10 вечера по МСК сильно хочу спать. И тут я понял, что это шанс, чтобы как будто продолжить жить по Иркутскому времени и начать снова рано ложиться спать и рано просыпаться. Думал, что надолго меня не хватит, но уже прошло больше месяца и я все еще в строю! Ложусь спать примерно в 10 вечера, а просыпаюсь в 6-7 утра (конечно, не без исключений). Более того, я даже в зал стал ходить с утра, хотя раньше для меня это не представлялось возможным… ⁉️ В общем, не знаю сколько я еще так продержусь, но метод рабочий, как по мне, чтобы восстановить режим! А как вы входите в режим после затяжных выходных / отпуска / праздников?
1 день назад