Для тех, у кого плотный график. Как быстро отдохнуть
Даже в режиме «дедлайн был вчера» нужно уметь быть в форме. Вероятнее всего спать по 8 часов в сутки и ходить в спортзал не получится какое-то время. Но есть несколько способов быстро перезарядиться, при этом не съедая ударную дозу сахара и не стоя на голове. Медитация. Мы отдыхаем, когда перестаем гонять в голове насущные мысли. Чтобы «перезагрузить голову» примите удобное положение и концентрируйтесь на том, чтобы расслабляете тело. Начните с кончиков пальцев и потихоньку добирайтесь до макушки...