Все про Здоровье и Питание

Чтобы худеть и не терять мышцы, нужно составлять сбалансированное питание и следить за нормой БЖУ. Продукты которые нужно включить в рацион при похудении: 1. Говядина, курица, рыба, яйца богаты белком, поддерживают мышечную массу и хорошо утоляют голод. 2. Кисломолочные продукты с низкой жирностью обеспечат организму кальций, белок, витамины...

1. Появляется чувство голода и усталость после поедания бананов Хотя бананы быстро дают чувство сытости, этого эффекта не хватит на долго. Содержащийся в бананах сахар поступает в кровь, трансформируясь в энергию, но его уровень быстро падает и снова появляется чувство голода, а иногда усталость! 2. Содержит много углеводов Один банан среднего размера содержит 27 грамм углеводов. Не советую есть бананы тем, кто сидит на низкоуглеводной диете. 3. Могут вызывать газы и вздутие живота В бананах содержится клетчатка, которая регулирует работу кишечника...

Главная причина заболевания сердечно-сосудистой системы - это современный образ жизни. Курение, злоупотребление алкогольными напитками, неправильное питание (фастфуд и тд) жирная еда с солью все это приводит к серьезным проблемам сердца. Сегодня мы разберемся, какие продукты надо кушать, чтобы не было проблем с сердцем! 1. Рыба Особенно полезен лосось, но и форель, тунец и скумбрия. В них содержится множество полезных жирных кислот омега-3, снижающий риск заболевания коронарных артерий. Регулярное присутствие рыбы в рационе снизит риск появления инфаркта миокарда...

Кто-то из нас хоть раз сталкивался с желание съесть, что-то перед сном. Сегодня вы узнаете какие продукты можно есть перед сном! 1. Кисломолочные продукты Кефир, творог с низким процентом жирности, натуральный йогурт или простокваша состоят из легкого белка, который насыщает и не нагружает пищеварительную систему. Порцию не стоит превышать 200-250 грамм! 2. Грейпфрут В состав грейпфрута входит нарингин, который улучшает обмен веществ и способствует расщеплению жировых отложений. Желательно употреблять за один час до сна (если вы хотите поесть) 3...