Цветная капуста - это низкокалорийный, но питательный овощ, который является хорошим источником витаминов С, фолиевой кислоты, калия, магния и фосфора. Цветная капуста также содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и способствует снижению веса. Кроме того, в ней содержатся антиоксиданты, которые могут защищать клетки. Рекомендуется употреблять 2-3 порции цветной капусты в неделю. Ингредиенты: • 1 большая головка цветной...
Погоня за идеалами зачастую приводит к слишком радикальным методам решения проблемы. Переживая из-за своего отражения в зеркале, люди совсем забывают о своем здоровье. Давайте будем честны - не важно насколько тонкая у тебя талия, если каждый день приходится мучаться от болей в животе и обмороков. Поэтому я составила краткую статью об опасных ошибках, которые совершают люди в попытках сбросить лишние килограммы . Предупреждение! Если ваш ИМТ в пределах нормы, то вы должны поскорее отбросить все мысли о похудении...
Еда играет важную роль в нашей жизни. Она не только обеспечивает нас энергией и питательными веществами, но и может приносить удовольствие. Однако вокруг еды существует множество мифов, которые могут вводить нас в заблуждение. Вот некоторые из наиболее распространенных мифов, связанных с едой: • Миф 1: "Завтрак - самый важный прием пищи." Этот миф широко распространен, но не имеет под собой научных оснований. На самом деле, важно есть регулярно в течение всего дня, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и энергии...
Батончики из орехов и сухофруктов - полезный и вкусный перекус, который можно взять с собой на работу или учебу. Они являются хорошим источником энергии и витаминов, содержат клетчатку, которая способствует пищеварению и укрепляют иммунитет. Виды батончиков: Ингредиенты: • 200 г орехов (грецкие, фундук, миндаль, лесные орехи и т.д.) • 100 г сухофруктов (курага, чернослив, финики, изюм и т.д.) • 2 ст.л. меда Приготовление: 1. Орехи измельчить в блендере до состояния крупной крошки или нарезать самостоятельно...
В эпоху расцвета здорового образа жизни, нужно быть очень внимательным, чтобы не попасться на уловки смышлёных маркетологов. Не каждый продукт, на котором написано "без сахара", "без ГМО" и "обезжиренный" на самом деле несет в себе хоть какую-то пользу. Расскажу, к каким продуктам стоит относиться осторожнее Сладкие йогурты и творожки Кисломолочные продукты полезны для здоровья, но только если они не содержат сахара. Сладкие йогурты и творожки содержат большое количество сахара, что может привести к набору веса и развитию сахарного диабета...
Сахар (англ. That Sugar Film) — австралийский документальный фильм 2014 года режиссёра Дэймона Гамо, посвящённый содержанию сахара в пище, а также последствиям его употребления для здоровья человека. В фильме австралийский актёр Дэймон Гамо ставит эксперимент на себе, в течение 60 дней питаясь исключительно едой, имеющей маркировку «healthy» (полезно для здоровья). В течение эксперимента Гамо проходит медицинское обследование, чтобы отслеживать изменения в своём организме. В ходе эксперимента Гамо обнаруживает, что даже в «здоровой» еде содержится большое количество сахара...
