Вкусно жить!

11 часов назад

• Вы подписаны

Пышный омлет в духовке со шпинатом и помидорами: не опадает и не подгорает

На сковороде омлет легко пересушить снизу и не допечь сверху. В духовке он поднимается ровно, остаётся нежным, и стоять у плиты не нужно. Два яйца на порцию дают около 14 граммов белка, а шпинат и помидоры добавляют овощи уже с утра. Время: 25 минут. Порций: 2. - Яйцо куриное - 4 шт (220 г) - Молоко 2,5% - 100 мл - Шпинат - 60 г, свежий или замороженный - Помидор - 160 г - Сыр твёрдый - 30 г - Масло оливковое - 6 г, смазать форму - Соль - 2 г - Чёрный перец - по вкусу 1. Разогрейте духовку до 180 градусов...

1 день назад

• Вы подписаны

Овсянка, которую хочется есть: с печёным яблоком и корицей за 10 минут

Скучная овсянка получается, когда хлопья варят в одной воде и забывают про соль. Стоит добавить молоко, яблоко и щепотку корицы, и каша пахнет как яблочный пирог. Это сытный завтрак: медленные углеводы из овса держат до обеда, а яблоко даёт сладость, поэтому сахар почти не нужен. Время: 10 минут. Порций: 2. - Овсяные хлопья - 100 г, долгой варки или «Геркулес» - Молоко 2,5% - 400 мл - Вода - 100 мл - Яблоко - 160 г - Грецкий орех - 20 г - Мёд - 16 г, по желанию - Корица - 2 г, щепотка - Соль - щепотка 1...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент