Вкусные Идеи: ем и худею

Ингредиенты: Способ приготовления: Рис отварите до готовности. Лосось посолите, поперчите, сбрызните лимонным соком и готовьте на пару 15–20 минут. Шпинат слегка потушите на сковороде с каплей оливкового масла...

Ингредиенты: Способ приготовления: Банан разомните вилкой в пюре. Смешайте с творогом, яйцами, рисовой мукой, ванилином и йогуртом. Массу переложите в форму для запекания. Выпекайте при 180°C около 35–40 минут до золотистой корочки...

Ингредиенты: Способ приготовления: Овощи промойте и нарежьте. Авокадо очистите и нарежьте кубиками. Тунец разберите вилкой на небольшие кусочки. Соедините все ингредиенты в большой миске, добавьте листья салата, заправьте лимонным соком и оливковым маслом...

Ингредиенты: Способ приготовления: Овсяные хлопья измельчите в блендере. Смешайте с яйцами и щепоткой соли до однородности. На сухой антипригарной сковороде обжарьте овсяную смесь с двух сторон до золотистого цвета...

Ингредиенты: Способ приготовления: Куриную грудку промойте, обсушите и нарежьте средними кусочками. Добавьте паприку, измельченный чеснок, соль, перец и немного оливкового масла. Оставьте мариноваться на 15 минут...