Репост
1 год назад
Вячеслав Говоров про ЗОЖ ПП и т.п.
15
подписчиков
Мир, дружба, ЗОЖ!…
Репост
Репост
Доказан и измерен ли вред злоупотребления сахаром и рафинированными углеводами? Сегодня люди часто существенно (вроде в 3-4 раза = на 200-300%) злоупотребляют едой с добавленным сахаром, рафинированными углеводами и трансжирами. Характерный пример — кондитерка (кондитерские изделия), выпечка из пшеничной муки высшего сорта и т.п. В связи с этим, по всей видимости, они, в том числе невинные, неосведомлённые и зависимые дети! болеют разнообразными и многочисленными болезнями, хуже живут, работают и раньше умирают. Поэтому возникает вопрос: есть ли исследования достоверно и убедительно показывающие этот эффект? Если есть, то наверно надо как-то исправлять это. Наверно как-то просвещать людей, делать социальную рекламу, вводить требования к информированию о вреде на упаковке, в рекламе и ограничения в продаже детям (несовершеннолетним), рекламе; вводить акцизы — по аналогии с алкоголем и табаком. Хорошо бы измерить, сколько людей существенно злоупотребляют такими продуктами, насколько это портит им здоровье, продуктивность, увеличивает расходы на лечение, укорачивает жизнь, загружает систему здравоохранения. Спросил это и в зожно-антиэйджных фб и др. группах: health-diet.ru/...781 www.facebook.com/...065 www.facebook.com/...533 nJxCEoBsmspa6oJL1Kxk4m
Салато-десерт творожно-фруктово-ореховый
Рецепт десертов, который я практикую на завтрак регулярно несколько лет или уже десятков лет :-) Продолжаю с удовольствием и надеюсь пользой разнообразить и совершенствовать рецепты и проверять пока в основном на себе :-) но предлагаю попробовать всем сладкоедам :-) и не только (без добавленного сахара) Общий рецепт или семейство рецептов. Примерная пропорция 1. Творог 1-9% — 90 г. (полпачки) 2. Кефир/ряженка/простокваша/йогурт/мацони… — 70 г. (1/3 стакана) 3. Сметана 10-20% — 100 г. 4. Фрукты...
ПРО ЗОЖ ПП и т.п.
Законспектировал основные, на мой взгляд, принципы ЗОЖ. Буду благодарен за замечания дополнения, комментарии и ответы экспертов и любителей. ДЛЯ ЗАТРАВКИ Примерно к 50-и мне порядком надоели несколько хронических болячек (аллергические, воспалительные, кожные, венотонические, гастроэнтерологические…). Они как-то тлели n*10 лет, апериодически обостряясь несколько раз в год. Врачи долгопрудненские и московские прописывали в основном фармпрепараты, не интересовались образом жизни, питания и не давали рекомендаций по ЗОЖ и питанию (наверно с 1 исключением и то сомнительным). По всей видимости, это как-то помогало, но хотелось чего-то лучшего, а оно — наоборот как-то всё ухудшалось...