Витамины и Минералы|Здоровье

Снижаем давление без лекарств. #давление Витамины и минералы|Подписаться

👍🏻Топ 5 витаминов для женщин Витамины и минералы|Подписаться

Ключ к здоровью через качественный сон. ☝🏻Недосыпание не просто делает нас уставшими, оно влияет на наше физическое и психическое здоровье, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии. 😴Стремитесь спать 7-9 часов каждую ночь. Создайте ритуал перед сном: отключите электронные устройства за час до отхода ко сну, сделайте легкий ужин и расслабьтесь в теплой ванне. 🛏️Комфортная обстановка в спальне, включая качественный матрас и подушки, также способствует глубокому и восстанавливающему сну. #сон Витамины и минералы|Подписаться

Профилактика профессионального выгорания: стратегии для здоровья и благополучия. 😰Профессиональное выгорание может постепенно подкрадываться, когда работа начинает подавлять все остальные аспекты жизни. ☝🏻Для его предотвращения важно уделять внимание рабочей нагрузке и избегать переработок. 🙅‍♂️Научитесь говорить "нет" нереалистичным срокам и задачам, которые превышают ваши ресурсы. Внедрение регулярных моментов релаксации и медитации в ваш день поможет управлять стрессом. 👉Обсудите с вашим руководством возможность гибкого графика работы или введения дней отдыха, если чувствуете признаки выгорания. 😌Забота о себе и умение выстроить границы – ключ к долгосрочному профессиональному успеху и личному счастью. #стресс #выгорание Витамины и минералы|Подписаться

Какие лекарства могут способствовать набору веса 🥲Стараетесь сбросить пару килограммов, а тут бац, и вес как будто прилипает обратно. Иногда в этом могут быть виноваты лекарства, которые мы принимаем. ☝🏻Например, некоторые антидепрессанты и препараты для лечения психических расстройств могут повлиять на аппетит и метаболизм. 👉Еще есть такие препараты, как кортикостероиды, используемые для лечения воспалений. Они могут заставить ваше тело удерживать больше воды и жира. Это как накачать воздушный шарик водой – он становится тяжелее. 👉И не забываем про гормональные препараты, включая некоторые виды контрацептивов. Они могут влиять на гормональный баланс в теле, что иногда приводит к набору веса. 💊Иногда набор веса может быть связан с дефицитом определенных витаминов и минералов. Например, недостаток витамина D может замедлить метаболизм. 👨‍⚕️Так что если вы заметили, что начали набирать вес и подозреваете, что в этом могут быть виноваты лекарства, лучше всего поговорить об этом с врачом. Возможно, есть альтернативы, которые не будут иметь такого побочного эффекта. 🙏Берегите себя и свое здоровье! #лишнийвес Витамины и минералы|Подписаться