Забитые мышцы после тренировок: Как перестать страдать и вернуть легкость
Вы упорно тренируетесь, но вместо чувства победы получаете «каменные» мышцы, ночные судороги и мысли в стиле: «Ну вот, опять забил на растяжку…»? Знакомо? Это не лень, а типичная история многих атлетов-любителей. «Я знаю, что нужно разминаться, делать массаж и пить воду. Но времени вечно нет, да и зачем, если в зале хочется выложиться по полной? А потом ночью просыпаюсь от того, что сводит ноги или спину», — делится клиент, чья история стала поводом для этой статьи. Хорошие новости: Проблема решается не через боль и силу воли, а через умный подход к восстановлению...