🥐 Часто углеводам незаслуженно приписывают вину за лишние килограммы, а кето-диеты и вовсе советовали исключать их из рациона. Но времена изменились! 🥑 Почему сложные углеводы важны? 1️⃣ Дают энергию и чувство сытости Сложные углеводы усваиваются медленно, постепенно повышая уровень глюкозы в крови. Это помогает избегать резких скачков энергии и дарит длительное ощущение насыщения. 2️⃣ Богаты микроэлементами и витаминами Такие продукты, как цельнозерновые крупы, бобовые и овощи, обеспечивают не только углеводы, но и важные элементы — магний, селен, цинк, витамины группы B. Эти вещества поддерживают здоровье организма на всех уровнях. 💡 Не отказывайтесь от сложных углеводов, они дают вам энергию, жизненные силы и поддержку для организма. Главное — выбирайте цельные и натуральные продукты.
1 день назад