vitanow.ru

Вокруг Омега-3 много вопросов: как её принимать, где брать и кому она полезна? Давайте разберемся! 1. В чем разница между Омега-3, Омега-6 и Омега-9? Омега-3: Это незаменимые жирные кислоты (EPA, DHA, ALA), которые организм не может вырабатывать сам. Они полезны для сердца, мозга и иммунитета. Омега-6: Тоже важны, но их избыток может вызывать воспаления. Содержатся в растительных маслах (подсолнечное, кукурузное). Омега-9: Организм может вырабатывать их сам. Они полезны для сердца, но не так важны, как Омега-3...

Магний — это один из самых важных минералов для нашего организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, поддерживая работу сердца, нервной системы, мышц и костей. Но что именно делает магний и как обеспечить его достаточное количество? Давайте разберемся! Магний — это минерал, который помогает нашему телу работать как часы. Он: Без магния наш организм просто не сможет функционировать правильно! Магний можно получить из пищи. Вот список продуктов, богатых этим минералом: Если вы не уверены, что получаете достаточно магния из пищи, добавки — отличное решение...