4 главные причины набора веса, которые связанны с отёками! Наверняка вы знаете о том, что резко набранные килограммы часто появляются вовсе не из-за накопившегося жира, а из-за скопления лишней жидкости в организме. Разберем самые распространенные причины набора «водного веса». Что может провоцировать появление отеков? -Избыток соли и «быстрых» углеводов в рационе, особенно сильно вас может «залить» в том случае, если вы долгое время жестко ограничивали употребление углеводов, а затем резко включили их в свой рацион в большом количестве. -Повышение уровня кортизола. Кортизол нам известен прежде всего, как «гормон стресса», хотя на самом деле он выполняет гораздо больше функций. -Путешествия. Если вы вынуждены много часов сидеть на одном месте –это тоже может спровоцировать отеки. -Прием лекарственных препаратов. Некоторые лекарства также могут приводить к удержанию лишней жидкости. Чтобы отеки ушли нужно исключить либо свести к минимуму эти причины. Как предотвратить в дальнейшем появление отеков? Займитесь спортом, хотя бы регулярные прогулки. Пейте больше чистой воды. Включите в свой рацион полезные продукты и «правильные углеводы», например, крупы с высоким содержанием клетчатки.
1 год назад