Функциональный подход к управлению стрессом и качеством сна: Ваша тарелка как инструмент восстановления
В современном мире, живущем в бешеном ритме, хронический стресс и проблемы со сном стали для многих печальной нормой. Мы ищем спасения в медикаментах и сложных техниках, но часто упускаем из виду самый простой и естественный инструмент восстановления — наше питание. Функциональный подход к здоровью рассматривает пищу не только как источник энергии, но и как мощное средство для регуляции физиологических процессов. Давайте разберемся, как с помощью определенных продуктов можно напрямую влиять на уровень стресса и качество ночного отдыха...