ViPsy Online

Критика. Как правильно реагировать? «Лучшая реакция на вражескую критику — улыбнуться и забыть.» В. Набоков 🤷‍♀️ Как реагировать на критику: Не пытайтесь оправдаться, если поступает критика в ваш адрес. Оцените, кто вас критикует. Эксперт, чьему мнению вы доверяете или дилетант. Держите в голове фразу "я в порядке". Оценивают не вас, а ваши результаты. 💁‍♀️С точки зрения психологии, критика может являться манипуляцией в ваш адрес. Сама по себе критика без запроса не может быть полезной и конструктивной. Это нарушение ваших личных границ. В этом случае необходимо чётко заявить об этом критикующему. Самый универсальной рекомендацией для борьбы с этим явлением — укрепление самооценки и личных границ. А главное — любите себя!

💁‍♀️ Как побороть тревогу за 3 простых шага Тревога — эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. Это нормальная функция самосохранения, которая побуждает к действию, но случаются и моменты апатии, когда тревога усиливается Расскажем, как справляться с тревожностью самостоятельно: 🟢 Физические упражнения Насыщение организма кислородом помогает вырабатываться гормонам «счастья». 🟢 Дыхательные практики Также техника глубокого дыхания в сочетании с упражнениями на расслабление хорошо снижает нервное напряжение. 🟢 Заземление Проговорите вслух кто вы, сколько вам лет, назовите все части тела. Это упражнение поможет вам найти момент и нарастающая тревога отойдет. Если ваша тревога переходит в навязчивые состояния и панические атаки, следует обратиться к психологу. Сервис ViPsy.online всегда в твоём кармане

Осторожно, деньги вызывают тревогу! По статистике финансы беспокоят наше население больше других вопросов. ⠀ 💁‍♀️Что же вызывает финансовую тревогу? ✔️ Нестабильное положение на работе или потеря работы ✔️ Наличие долгов и кредитов ✔️ Низкий доход ✔️ Крупные расходы ✔️ Отсутствие финансового плана или невозможность его выполнить ⠀ 💁‍♀️ Как проявляется финансовая тревога? ✔️ Избегание ✔️ Страх проверять баланс на карте, следить за доходами и расходами, планировать траты. ✔️ Боязнь мыслей и разговоров о деньгах. ✔️ Чрезмерная экономия в ущерб другим сферам вашей жизни. ⠀ 📌 Вот 3 совета борьбы с финансовой тревогой: 👉 Переоцените отношение к деньгам Очень много установок о деньгах идут вместе с нами из семьи и общества. Например: «Деньги есть только у нечестных людей» или «За должниками бегают кредиторы». Попробуйте мысленно опровергнуть их. ⠀ 👉 Выработайте здоровые копинговые стратегии Люди с финансовой тревогой часто пытаются заглушить ее покупками. Они быстро дают положительные эмоции и позволяют почувствовать себя более состоятельным. Продумайте стратегии, к которым вы будете прибегать вместо этого. Например, позвонить близкому человеку, пойти на прогулку, позаботиться о себе. ⠀ 👉 Обратитесь к психологу Люди с финансовой тревогой часто пренебрегают психотерапией: она кажется им нерациональной тратой денег. Но ментальные проблемы снижают концентрацию, мотивацию и энергию, а это мешает зарабатывать деньги. Рассмотрите психотерапию как инвестицию.

🤷‍♀️ Почему при каждой ссоре мы хотим собрать вещи и уйти? Конфликты и ссоры – это часть жизни, поскольку все мы разные. По сути это протест или возмущение человека на обидчика. Если полчаса назад все было прекрасно, сильный гнев не дает возможность испытывать одновременно хорошие и плохие чувства. Теряется связь с хорошим и возникает сильная тревога повреждения любимого объекта от своих агрессивных импульсов. Как следствие, переживание вины и фантазия, что кто-то другой будет лучше, порождает мысль о расставании. Хочешь знать как уберечь себя от негативных мыслей и направлять ссоры в созидание?  Записывайся на онлайн-консультацию с нашим психологом

ViPsy – это: 🔷 сертифицированные психологи, которые всегда на связи 🔷 стоимость дешевле физической консультации 🔷 100% анонимность и конфиденциальность Какие вопросы поможем решить? 🟢 Как правильно мотивировать себя к достижению целей? 🟢 Как найти дело своей жизни или любимую работу? 🟢 Как построить гармоничные отношения? 🟢 Как наладить отношения с детьми? 🟢 Как не зависеть от чужого мнения? 🟢 Другие вопросы, которые вы обычно боитесь задать. НЕ ждите! Подавайте заявку прямо сейчас. Пройдите тест для определения психологического состояния, и получите промокод со скидкой 50%.