Блог МЕДИТАТОРА

Аффирмация дня. Моя целостность не зависит от того любят меня или нет. Любовь — не источник существования. Дождь идёт не потому, что цветок его заслужил. Вы существуете до любой любви.

Отыскать свой истинный путь задача не из легких. Многие годы я пытался найти те самые точки опоры которые дадут ответы на такие вопросы как: - Кто я - Зачем это всё - И как научиться не страдать Я точно чувствовал всегда невероятный потенциал в себе (уверен он в каждом), но реализовать его не мог, так как что-то меня сдерживало. Когда я стал изучать тексты Будды (первоисточники) это был очень трудный, разбросанный текст не дающий для меня полную картину. И в какой-то момент я понял что мне нужен рабочий, пошаговый механизм конкретных действий и правильное понимание. Этот механизм был найден и оказался очень эффективным. Сам текст может показаться весьма обычным для прочтения, но он был создан для ИЗУЧЕНИЯ ПОСЛЕ МЕДИТАЦИИ, когда состояния ума и тела в спокойствие, тогда происходит самое настоящее волшебство, ПРОБУЖДЕНИЕ! · Ум успокаивается · Приходит понимание самой иллюзии наших страданий · Ощущение что всё так и всё в этом мире гармонично Всё меняется и нет ничего постоянного, существует только момент в котором что-то возникает и исчезает оставляя в сердце привкус любви и принятия этого уникального мира.

Гайд с чего начать свою практику. 1. Создайте себе благоприятные условия, вот 3 правила. - Время: 3 или 5 минут. Не 30. Ваша цель не провалиться в транс. - Место: выберете тихое, удобное место для сидения - это может быть дома на обычном стуле. - Спина прямая, но без напряжения. Руки и ноги в комфортном положении. Если сидите на стуле — не опирайтесь на спинку, чтобы не заснуть. 2. Выберите технику. Новичку лучше начинать с наблюдения за дыханием. - Закройте глаза. - Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и установив осознанность во главе, в области рта, наблюдайте вдох и выдох. - Не пытайтесь контролировать дыхание, замедлять, ускорять. - Просто наблюдение за тем как происходит вдох и выдох, если приходят мысли спокойной возвращаемся к наблюдению. 3. Установите таймер с намерением не подглядывать и дождаться сигнала окончания практики. Чтобы практика была эффективной важно найти человека который обладает хорошими знаниями и опытом полученным от просветлённого мастера - это тот кто прошел путь к пробуждению и знает дорогу.

Как начать медитировать и первые ошибки которые испортят всё! 1. Ошибка уделять медитации большое время 20,30,60 минут - в этом деле главное регулярность хоть и не длительная. 2. Ошибка, попытки избавиться от мыслей - это топ ошибка которая отвернет от практики очень быстро. 3. Ошибка ожидание быстрых результатов. Через некоторые время практика изменится и удивят вас больше чем вы представляли об этом. 4. Ошибка оценки своей практики, у меня не получилось, ругать себя. 5. Правильные усилия, вы можете быть старательными, терпеливыми, но источник который несет вам практику весьма поверхностный ВАЖНО ГЛУБИНА ДРЕВНИХ ЗНАНИЙ. Завтра напишу гайд с чего начать свою практику, а пока подписывайтесь)

Будда в своих учениях часто использовал слово ПРАВИЛЬНОЕ. Например: Правильное усилие Правильное воззрения Правильная практика Мне например всегда резало это слово ПРАВИЛЬНОЕ, пока я не стал осознавать его глубинный подтекст. Есть то что ведёт к плодам благодаря правильной осознанности, а есть то что не даёт плодов и это не делает меня неправильным, просто мне не даст результатов на пути пробуждения. Приведу пример. Человек не может осознавать и отделять иллюзию своего восприятия пока не начнет понимать что все явления временные, что жажда или желание приводит к страданию, что чувства, мысли, ощущения не являются мной или моим. Возникла мысль "хочу торт" - есть точное осознание что она временная, есть осознание что эта временная ЖАЖДА несет страдание, есть понимание это она не моя и пришла из-за контакта с миром и какой-то ассоциацией запаха или зрительной. Как только возникают правильные воззрения мы выходим из колеса страданий, поддаваться желанием становиться не интересным. Их ненужно подавлять, отвлекать себя чем-то другим, мы просто познаем их природу не создавая в моменте корни новых страданий.