============================= «На второй день уже чувствуется наполнение. Прибывает спокойствие, энергия и сила. Благодарю вас!». =========================== «Спасибо вам огромное! Самое ценное, что я здесь получила — осознание, что медитация под голос — "костыль", и главное практику, как можно медитировать самостоятельно». =========================== «Иногда я замечаю, что я замираю...
Вопрос от участника випассаны: Нормально, если хочется спать после практик целый день? Ответ преподавателя: Если мы рассматриваем короткие форматы ретритов, на которые зачастую люди приезжают сразу после работы, то в физиологическом смысле, вполне нормально, если хочется спать. В обычной жизни у многих людей тело находится в постоянном, иногда не осознаваемом стрессе. Он копится. А на ретрите наступает период расслабления. И подсознание говорит телу: «можно расслабиться». Оно и расслабляется. С точки зрения эффективности самого ретрита, то нежелательно спать после практик...
Вопрос от участника випассаны: Говорят, что за 3-4 дня успеваешь только настроиться на практику. Насколько эффективна короткая випассана? Ответ преподавателя: Разный формат випассаны эффективен для разных людей. Для тех, кто только начал знакомиться с йогой, этот формат очень хороший. Этот формат также очень хорошо подходит людям, у которых нет возможности выехать на длительное время. Короткие ретриты помогают делать короткую, но очень качественную перезагрузку. Они позволяют вырваться из суеты повседневной жизни для того, чтобы хоть немного побыть наедине с собой...
«Хочется поблагодарить за практики и за то, как бережно вы их проводите! Первые дни очень болела спина и плечи, ум прямо кричал: "Уходи! Бежим!". Я это наблюдала и направляла внимание туда, где дискомфорт. Правда, очень помогает. Были и страхи, и мысли, и раздражение шло. Эмоции прямо стали выходить. А вчера, на экваторе, прямо очень сердечно открылась, захотелось общаться, взаимодействовать, обниматься...
Вопрос от участника: Как считаете, что надо есть, а что нет? Ответ преподавателя: Вопрос питания всегда очень индивидуальный. Говоря о питании важно понимать, что, как и для чего вы едите. Это первый важный момент. Далее нужно смотреть на состояние тела. Проблема в том, что многие люди склонны экспериментировать. Часто бывает так, что человек прочитал какую-то книжку или услышал какую-то идею, например о том, что вегетарианство, веганство или сыроедение это самый лучший, самый гармоничный тип питания и начинает резко менять свой тип питания, при том, что тело к этому может быть не готово...
