6 месяцев назад
Внутренняя Инженерия
2
подписчика
🌟Практическая психология …
Рекомендую к прочтению📚
Если ты: ❌испытываешь постоянную потребность в одобрении окружающих; ❌поддерживаешь унижающие достоинство отношения; ❌чувствуешь себя бессильной что-либо изменить; ❌не осознаешь своих истинных желаний и потребностей; ❌не способна испытывать чувство настоящей близости и любви...
Знаешь как сформировать личную точку опоры?
Предлагаю начать с ценностных кластеров,которые помогут тебе подсветить в вопросах: ❓Какой ты хочешь быть в этой жизни ❓Через что ты можешь смотреть на себя Базовые ориентиры ценностных кластеров: 👉🏻Семейные отношения 👉🏻Любовные отношения 👉🏻Дружеские/социальные отношения 👉🏻Физическое благополучие 👉🏻Гражданская позиция 👉🏻Родительство 👉🏻Духовность...
Полезная минутка с МАК❤️
Как важно замедлиться,понять себя,довериться себе,почувствовать душой свои истинные желания.Твое подсознание и представленные ниже иллюстрации в этом помогут. 1️⃣Посмотри на открытки, выбери ту, которая первая откликается...
ПРИНЯТИЕ ,как фундамент построения самооценки🧱
Напомню ,из предыдущих постов причины нездоровой самооценки прячутся в биологических,психологических и социальных факторах(зачастую это то,на что мы не можем никак повлиять). У меня есть хорошая новость!Первый кирпичик в построении крепкого фундамента здоровой самооценки,начинается с ПРИНЯТИЯ. ❤️ Я=ОК(принимаешь себя👉🏻формируется чувство базового доверия...
Саммари о неадекватной самооценке
Причины неадекватной самооценки биопсихосоциальные!
Саммари о нормах стабильной,адекватной самооценки
P/s.Норма ПРИНЯТИЯ-я подхожу ко всему,как к естественной данности.Мне не нужны какие-либо условия для того,чтобы БЫТЬ,ЖИТЬ,мне не нужно СТАВИТЬ ГАЛОЧКИ за какие-то достижения в своем «ментальном дневнике»для того,чтобы СУЩЕСТВОВАТЬ...
Положительные функции внутреннего критика
Знаешь ли ты ,что центровая работа с низкой самооценкой начинается с проработки внутреннего критика? НО,не нужно забывать,что есть и положительные проявления этой субличности такие как: ➡️Мотивация: внутренний критик может мотивировать к действию, указывая на недостатки и слабые места, которые можно улучшить; ➡️Оценка: внутренний критик помогает оценить работу, идеи или поведение, для того чтобы понять, где находишься и куда двигаться дальше; ➡️Контроль: внутренний критик контролирует поведение,...
Субличности человека
Каждый человек обладает ограниченным количеством состояний «Я»,каждое из которых не роль,а психологическая реальность.Набор этих состояний можно распределить так: ➡️состояния «Я»,сходные с образами родителей; ➡️состояния «Я»,автономно направленные на объективную оценку реальности; ➡️состояния «Я»,представляющие наиболее архаичные образцы чувств и поведения,зафиксированные в раннем детстве. В обычной речи их именуют «Родитель», «Взрослый» и «Ребёнок». 👶🏻Внутренний «Ребёнок» отвечает за хотелки и эмоции...
ТОП 5 книг ➡️«Как избавиться от комплекса неполноценности» — книга Альфреда Адлера. ➡️«Психология самооценки» — книга Роберта Розенберга. ➡️ «Как повысить самооценку» — книга Алёны Красновой. ➡️«Любить себя» Ирина Хлимоненко. ➡️«Ты — это то, во что ты веришь» Эмиль Чоран. 🫶🏻Дополни в комментариях список
Самооценка бывает 3 видов: ☹️ЗАНИЖЕННАЯ Индикаторы ➡️сравнение себя с окружающими; ➡️зависимость от мнения окружающих; ➡️плизерство; ➡️токсичные отношения; ➡️прокрастинация; ➡️тревожность; ➡️болезненное восприятие критики 🤩ЗАВЫШЕННАЯ Индикаторы ➡️высокомерие; ➡️уверенность в своей правоте; ➡️болезненное восприятие критики; ➡️навязывание своей точки зрения; ➡️перекладывание ответственности за неудачи 🙂АДЕКВАТНАЯ Индикаторы ➡️принятие себя в моменте без попытки изменить; ➡️доверие себе и своим чувствам; ➡️независимость; ➡️готовность исправлять свои ошибки; ➡️гибкость; ➡️уверенность в своих силах Какие индикаторы в себе выявили,делитесь в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻